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教你热身操—运动前必备

    任何一种运动，如果没有进行热身的准备，就会很容易伤了身体。瑜珈体式练习也一样，要求练习者在练习前进行一系列热身运动，这样就能避免运动损伤。

   瑜珈热身操又称关节操，我们身体骨与骨相连接部位叫关节，要经常热身运动，才会更灵活。关节有很好的灵活性和弯曲度，热身操滋养，灵活关节，可以支持身体的各种动作。关节热身操在任何运动前后练习，运动前可以达到活动关节、灵活身体、避免运动损伤，运动后以求身体平衡调理，平静内心。