震惊了！每天少睡一小时，孩子竟然失去了。。。。。。

“盼星星，盼月亮，终于快到清明了”近日，有网友在网上做了一个问卷调查，什么是假日最想做的事？不是回家！不是旅游！不是聚会！73%的朋友都选择“睡觉”，“睡觉”以绝对优势稳居榜首。让我惊呆的是参加这个问卷调查的有57%是学生，学生就这么差“瞌睡”吗？！

总所周知我们一个人生命中有1/3的时间都是在睡眠中度过。睡眠是一种重要的生理现象。特别是面对学习压力巨大的孩子，在紧张的一天学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。

我在这里问问，初、高中的孩子们你们的睡眠够吗，每天睡眠时间能达到8个小时的标准吗？有多少学校和家长是在牺牲孩子的睡眠情况下来挤压时间让孩子学习呢？家长朋友们你们知道孩子少睡一小时，会让孩子失去什么吗？

孩子少睡一小时=生命减少一小时

与吃喝相比，睡眠更重要。当我们在熬夜时，支撑我们不睡觉的，不是坚持下去不睡觉的信念。“熬夜”“熬”的是你的身体，是在用透支身体的“精、气、神”来支撑着超负荷的学习，我们的“精气神”就是我们生命的根本。

美国有研究机构早已通过对动物无法保证睡眠的情况下做了身体机能的研究。最终得出结论：在无法达到充足睡眠的情况下，少睡一小时等于生命减少一小时的时间。如果晚睡的时间越长减少我们生命的时间会成倍增加。初高中生有每天只能睡6、7个小时而却算多的了，有些孩子特别是面临升学的孩子，每天只能睡5个小时左右，还谈什么中国的未来。为了孩子的生命快让孩子睡个安稳觉吧。

孩子少睡一小时=分数少了几十分

孩子的学习并不是拼的时间而是学习的效率，为了多一个小时的时间却降低了孩子的学习效率完全是“舍本逐末”。孩子在身心疲惫的熬夜时间记住的10个单词可能在充足睡眠下10分钟就记住了。

（睡眠不足勉强学习的孩子，苦！）

（睡眠充足的孩子，完全不同的学子状态）

一名著名的高级健康科学作家卡洛琳·格雷戈勒，亲身做过这样的一个实验，她在每天8小时睡眠时间基础上减去一个小时，即每天睡7个小时。经过了几个月的时间，她发现自己撑不住了，因为明显可以感觉在白天上班的时候根本就没有精神，需要上班好几个小时候才能进入状态，而进入状态后不久就会感觉到疲惫。工作是很容易出错，更别说高效创新的工作了。

如果孩子每天都在没有充足睡眠的情况下学习，很可能分数反而会降低几十分。

孩子少睡一小时=衰老的容颜、火爆的脾气

众所周知长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降。不但如此，长期缺乏睡眠会使人易怒，脾气暴躁。那个父母不希望自己的孩子阳光、青春、可爱。家长朋友们、老师朋友们不要再因为挤压睡眠时间，让皱纹爬上孩子的脸、让白发长满孩子的头，让坏脾气左右孩子的纯真的心灵。

之前有看过一位“专家”这样说过：“每个人每天只需要20分钟的深度睡眠就够了，可以减少睡眠时间。”这完全是张嘴胡说。我们先不管怎么给深度睡眠定义的，一天的几个小时睡眠中孩子有多少时间处于深度睡眠中？我们要怎样才能真正的进入深度睡眠？！没有人能控制自己睡眠好坏。孩子并没有科学的睡眠方法，而却是睡眠质量最差的一类人。常听孩子们有这样的抱怨：睡觉时孩子满脑子想的还是今天的错题或者明天的考试，根本睡不着。有的孩子还抱怨到：一夜都半睡半醒的，都知道自己在做梦，梦见自己又考差了。

孩子在快压弯腰的巨大压力下，就算用正常的8小时时间去休息，都不能达到很好的效果，我们为何还要挤压孩子的睡眠时间呢！我专注于教育研究多年，主要致力于学习方法和记忆力提升，您可以直接联系我或者直接通过网络听取免费公益课，希望我的教育理念与学习方法能让您的孩子成为“领跑者”。还是那句老话：一切为了孩子！