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作者 | 雷炜亮 ID:Lei_Weiliang（原创保护，转载经作者授权） 问：如何快速提升自己的羽毛球水平?换拍？换鞋？请教练？（来自羽能女球友） 答：想要快速的提高自己的羽毛球水平当然是请教练了，教练有系统的训练计划，能够及时纠正你的错误动作，培养正确的打球习惯，全方位的训练是会比你自己平时的球所积累的“自然进步”更快，当然装备是会随着你的打球水平而越来越好的，好的装备技术水平没有跟上的话，你是没办法驾驭的，好的水平差的装备的话，是会影响你的发挥的，所以装备可以与水平同步升级的。
问：举拍到底有多重要？（来自羽能入门女选手） 答：打完每一次球的举拍，是为了下一个球做准备，羽毛球的来回的球速快，所以给选手们的反应思考时间很短，举拍就相当于你下意识的身体反应，脑袋只要专注思考球就可以，这说起来简单，但其实要做起来是要长时间的养成习惯而来。最后再打个粗暴简单一点的比喻：比方说你知道有人想打你的脸，你肯定要把手举起来挡住，而不是放在下面等着被打。 问：如何合理的变换节奏达到控制对手的目的？（来自羽能男双） 答：以下回答均已双方水平相当为前提。变换节奏是要根据自己将要实行的战术以及对手的球路来变，比方说对手的发接发比你快，那你就可以避开发接发转打攻防战，再打比方说你在防守时不可能一味的快快快，可以先拉开对手后场，把球挑到位限制对手的进攻，等要反击的时候再进行加速。总体一般来说，发接发要拼快；中半场可以通过抽球与挡网的结合来破坏对手节奏；进攻时通过吊球杀球的结合来调动对手，破坏对手的防守节奏；防守时通过两边挑球拉开，反击加速的变速来破坏对手的进攻节奏。
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