今天大家要是外出游玩比较累，临睡前可以揉揉这个“解乏穴”

端午节，上半年最后一个小长假，想必很多朋友都出去玩了。尤其是咱们的宝爸宝妈们，还要带着孩子，很累很累吧！

今天，何老师给大家说个“解乏穴”，晚上大家临睡前揉一揉，消除小腿酸疼效果非常好。这个穴位就是承山穴。承，是承担的意思；山当然就是山石、大山。而且承山穴又在腿上，所以，承山穴比较直白地说就是让腿壮得能够承担大山的意思。承山穴就在小腿肚上，您把腿伸直，小腿肚上的那个人字形的凹陷处就是。

今天大家如果出去玩，比较累，晚上按压此穴各150~300次，可以舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿抽筋、腿肚酸困、下肢乏力等都非常有效。所以，它又叫“解乏穴”。咱们有些朋友平常运动少，偶尔一出远门，腿要疼上好几天，还会出现腿抽筋，那就多按几天。

还有些宝妈反映，经常出现下肢发凉、没劲儿，也可以多按按这个穴位。另外，承山穴还有缓解痔疮、便秘等疾病的作用，有此类疾病的人多按按，也是好处多多！

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