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今天小编教大家一个适合夫妻两个一起练习的养生动作哦——“握固”。什么是“握固”？难道是要握在……？咦~不要想得那么污嘛！“握固”的意思其实是像婴儿一样握着自己的手。那么为什么像婴儿一样握着自己的拳头就能起到养生的效果呢？就让我们带着诸多的疑问一起来看看今天的文章吧！ 聚餐会友，频繁举杯，肝很难过！加上工作繁忙，很多读者朋友都感觉静不下心，甚至影响睡眠。虽然很多养生保健方法能够补肝静心，但是对于忙碌的上班族和生活节奏较快的读者朋友们来说，似乎只是“看上去”很美。那么，有没有一种简单的方法既能补肝又能静心宁神呢？我们的老祖先已经帮你回答这个问题了！两个字：握固！这个方法最适合在晚上睡觉前夫妻俩一起练习。 乍一听“握固”这个词啊，你可能觉得陌生，甚至认为无从学起。实际上呢，我们每个人都会做，而且是天生就会！早在成书于春秋战国时期的《老子》中便已有“握固”的记载：“含德之厚，比于赤子……骨弱筋柔而握固。”这里的“赤子”指的就是婴儿。
 晋代著名中医药养生家葛洪在其所著的 《抱朴子》 一书中便概括了这个动作的养生功效— —握固守一。即身心安静，阴阳相合。夏公旭副主任中医师进一步补充介绍说，中医学理论也提出“肝主握”，经常握固有助于对肝的保健，此外，握固的时候我们的拇指与中指交会的地方便是中医所指的劳宫穴，这个穴位五行属火，具有清心火，安心神的作用。所以养肝宁心不妨试试握固。还有一个细节大家须注意，那就是《道枢》中为什么提到握固之后要“用左右手以拄腰腹之间”呢？这是因为我们握固之后按压腰腹的同时，一来增强了握固的力量与效果，二来刺激和按摩了肝经与肾经，因为这两条经络循行的位置都经过我们的腰腹，肝肾经络畅通，自然神清气爽，利于保健。 
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