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夏日减肥方法很多，今天和大家推荐的是： 含有大量维生素的新鲜葡萄减肥法。 大家快来一起试试吧。 葡萄怎么吃？吃葡萄不吐葡萄皮。 葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的营养成分，在葡萄籽中有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过了维生素C，并且葡萄籽易于被人体吸收，并且在人体内有85%的生物利用性，对增强人体免疫力和延缓衰老有一定帮助作用， 所以，在吃葡萄的时候一定要连皮和籽嚼碎了一起吃。 葡萄浑身都是宝 1、葡萄皮 吃葡萄的时候连皮一起吃，有着你意想不到的减肥功效哦。葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质，有很好的降低血脂，加速脂肪分解的功效。 2、葡萄肉 葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素，它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质，能够帮助排毒，清理体内环境，加快身体新陈代谢，养成易瘦体质。 3、葡萄籽 葡萄籽中含有80% ~90%的原花青素，其萃取物是女性养颜抗衰老的圣品，它的抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，而且还很容易被人体吸收，有着显著的美容效果。 葡萄一周减肥食谱大公开 第1天 早餐：1杯葡萄汁 午餐：餐前吃10颗葡萄，并且只吃6分饱即可 晚餐：只吃七分饱就好了，餐后再吃10颗葡萄 葡萄汁DIY 材料：葡萄300g、水1000ml 做法：将葡萄洗净，放进果汁机里加水打成汁，如此一来所有营养便都喝到 肚子里了。 第2天 早餐：10颗葡萄 午餐：吃8分饱，餐后再喝一杯葡萄干减肥茶 晚餐：分量减少一半，餐后再喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不再吃 任何东西， 饿了就喝水 葡萄干减肥茶DIY 材料：葡萄干50g、绿茶10g、蜂蜜少量 做法：先用开水冲泡绿茶，然后加入葡萄干焖5分钟，等茶温度适中时加入蜂蜜即可。 瘦身功效：解油腻，加快身体脂肪的分解。 第3天 早餐：1杯葡萄汁 午餐：只吃7分饱 晚餐：吃一份葡萄干燕麦粥 葡萄干燕麦粥DIY 材料：葡萄30g、燕麦适量 做法：将燕麦煮熟，加入葡萄干即可。 瘦身功效：燕麦能促进肠胃蠕动，葡萄干可以提高新陈代谢，两者一起食用，能够消除便秘，防止脂肪的堆积。 第4天 这一天只吃葡萄，喝水，其他食物一概不吃。葡萄不限量，吃到饱为止。 第5天 早餐：1杯葡萄汁 午餐：餐前喝1杯葡萄番茄汁，并且只吃6分饱即可 晚餐：只喝一杯葡萄番茄汁，饿了就多喝水，早点睡觉 葡萄番茄汁DIY 材料：葡萄100g、番茄1个、卷心菜70g、蜂蜜适量 做法：将葡萄洗净，番茄和卷心菜洗净切小块。然后一块放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜即可。 瘦身功效：这款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纤维，可以预防便秘，促进体内老旧废物的排出，还能帮助分解腹部的脂肪。 第6天 全天只吃葡萄，喝葡萄减肥茶，并且要喝大量的水。 第7天 早餐：1杯葡萄汁 午餐：适量减半，餐后喝一杯葡萄干减肥茶 晚餐：吃1份葡萄干燕麦粥，喝一杯葡萄番茄汁 减肥瞭望台—— 李英爱最爱：用葡萄来瘦身 李英爱（大长今）每次感觉自己胖起来时，就会用“葡萄减肥法”来瘦身。这个方法其实很简单，大约只需要一周就可以了。在这一周中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好再食用冲泡式的葡萄糖，用它来恢复疲劳、补充体力。 台湾燃脂秘方：葡萄酒+奶酪 台湾很流行的减肥方法：3个星期能瘦7公斤。尤其对腰腹和臀部的脂肪有效！给瘦司分享下，一起试试！ 减肥原因：乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。 葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用 葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。 葡萄酒DIY Step1：清洗葡萄。将葡萄逐颗清洗，再用自来水反复冲洗，同时剔除烂葡萄。 Step2：晾干葡萄。把葡萄盛在能漏水的容器当中，等葡萄表面没有水珠就可以倒入酒坛了。 Step3：选择容器。酒坛子可以是陶瓷罐子，也可以是玻璃瓶，但不主张用塑料容器，因为塑料很可能会与酒精发生化学反应，并产生一些有毒物质，危害人体健康。 Step4：捏好葡萄放进容器。双手洗净后，直接捏葡萄，操作方法是抓起一把葡萄使劲一握，然后放入酒坛中，再把糖放在葡萄上面，葡萄和糖的比例是10：3，即10斤葡萄放3斤糖（不喜欢吃甜的朋友，可以放2斤糖，但是不能不放糖，因为糖是葡萄发酵的重要因素）。 Step5：加封保存。将酒坛子密封，如果是陶瓷罐的话，可以到买黄酒的小店要点酒泥，加水后糊住封口。加封后，酒坛子需放在阴凉处保存，平时不要随意去翻动或打开盖子。 Step6：启封。天热的话葡萄发酵时间需要20天~30天左右，如果不是夏天做葡萄酒，那 么发酵时间需要40天左右。 Tips：启封后，捞出浮在上面的葡萄皮，就可以直接喝葡萄酒了。注意，如果喜欢酒劲足一点，只需延迟启封时间就行了。启封后，每一次舀出葡萄酒后，别忘盖好酒坛的盖子，以免酒味挥发。 葡萄酒+奶酪 材料：奶酪50g、葡萄酒50~100ml 方法：睡觉前喝葡萄酒（一小茶杯的量），再配上奶酪。 额外好处：前30分内还可助眠 睡眠时代谢慢、体温低，睡前30分内吃奶酪配葡萄酒减肥，能加速新陈代谢，边睡边消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。 任何体质都适用 奶酪配葡萄酒减肥法，有助于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。另外，除不喜欢奶酪，或对葡萄酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合适用这种减肥法。 Tips：一般市面上的奶酪品牌有很多种，不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。要选择脂质、钙质含量高、糖分低，及自然发酵的奶酪。比如1包奶酪以100g为单位，糖分在5g以下、脂质在25g以上的全脂高钙奶酪，就可以用来减肥。 知识小链接：葡萄的采购与清洗 葡萄的采购：首先要观察它的果穗主枝，如果它是很青翠的绿色，就是新鲜的证明。另外，还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的，那这串葡萄就很不错的。 葡萄的清洗：葡萄皮上往往会有白白的粉状物，它有可能是白色的果粉，也可能是残留的农药。由于分辨起来并不容易，所以在清洗时要特别地留意，必须充分浸泡。现在果农在种葡萄时都会套上纸袋，对于怕农药的人来说，也算是多了一层保障。 |
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