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女人贫血一般是由于缺铁造成，一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等。一般来说，饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。 小编为大家推荐4款攻克女性贫血的补血食疗，希望对大家有帮助。 1、杞果牛骨汤 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。 制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。 功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。 2、山药紫荆皮汤 材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。 制作方法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。 功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。 3、莲藕牛腩汤 材料：牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个 制作方法： 1、牛腩洗净，切大块，去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，滴干水。 2、莲藕洗净，刮皮去节，拍成大块，红豆，生姜，蜜枣洗净，与牛腩一起放入锅中，加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味供用。 功效：健脾开胃，益气补血。 4、龙眼小米粥 材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。 制作方法： 1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水 2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。 功效：益气补血。 女人无论在什么时候都应该重视自己的贫血，多吃些补血的食物，血色充足了，才会有好的气色。 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 |
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