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食物是需要多样化的补给的，这样才能满足人们对于营养的需求和具有养生的作用。不知道大家是否了解黑米，很多人都喜欢用黑米熬粥的，营养丰富，而且具有滋阴补肾的作用，最近发现了一种好吃补肾的猪排小麦黑米粥，大家一起来学习吧。  猪排小麦黑米粥 所需材料： 主要食材猪排，小麦仁，黑豆，辅助佐料 葱，姜丝，盐，味精 做法： 1、小麦仁、黑豆分别洗净，充分浸泡;猪排骨洗净切块，汆烫去血水、沥干备用。 2、排骨入锅，加清水、盐、姜丝、葱丝，大火煮沸，下入小麦仁和黑豆。 3、煮至小麦仁、黑豆熟软，加盐、味精调味即可。 功效与作用： 猪排小麦黑米粥是一道营养非常丰富的粥品，喝杂粮粥对人体是非常有益的，再加入猪排，还能增加营养，补虚健身猪排营养丰富，具有滋阴助阳，益精补血的功效。蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸小麦具有养心安神、除烦止渴、益肾通淋、敛虚汗、润肠通便的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。这样的粥含有的食材比较多，可以补充丰富的蛋白质和营养素以外，重要的是具有补血补虚的作用。 可吃这些补肾调理 一、这样搭配用补肾给力 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。 二、肾虚调养食疗 【豉汁炒蚬】  材料：蚬500克，姜（去皮拍碎）15克，蒜头（去皮拍碎）15克，豆豉20克，豆瓣酱20克，辣椒油少许，盐、米酒、生抽、花生油各适量 做法：蚬放入清水中静养，令其吐出体内杂质，用开水煮至两壳打开。然后以大火爆炒姜、蒜和豆豉，下蚬翻炒片刻，攒米酒，下豆瓣酱和少许生抽继续翻炒，以盐调味，加入辣椒油和麻油，炒匀便可上碟。 【苦瓜豆鼓炒肉片】  材料：瘦肉100克 苦瓜400克 淀粉适量 食用油30克 酱油1大匙 高汤2小匙 豆豉1大匙 精盐1小匙 味精0.5小匙 做法：苦瓜对半切开，去籽、洗净并切片；猪肉洗净切片，放入碗中，加酱油、淀粉腌5 分钟；锅中倒油烧热，放入肉片炒至肉色变白，盛出；锅中余油加热，放入苦瓜翻炒数下，加入肉片和豆豉，大火炒匀，再加高汤、盐、味精及酱油，改小火焖2 分钟即可。 【西兰花炒虾仁】  材料：虾仁15个左右，西兰花一棵 做法：西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行。锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。我这个虾仁超市买的，已经去过虾线了。然后倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒个1分钟这样就可以出锅了。 【素炒三丁】  材料：毛豆米200克，胡萝卜100克，香干100克，盐1茶匙（5克），香油2茶匙（10ml） 做法：准备材料将毛豆米洗净，香干切成粒状，胡萝卜切成粒.锅中放油倒入毛豆.毛豆炒至变色后，倒入香干和胡萝卜粒，放入盐和香油即可 |
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