|
【功法】 ①吸气，随吸气双手按压下腹丹田穴的腹主动脉跳动处。（图１３－１） ②呼气，随呼气弯腰下蹲，默数２６～５６个数，待气呼尽后接下。（图１３－２） ③吸气，慢站起，双臂后展，待气吸足后接下。 ④呼气，随呼气意想从任脉下沉丹田直至脚心涌泉穴，待气呼尽后接下。 ⑤吸气，随吸气意想涌泉穴处之清气，沿下肢后侧足太阳膀胱经上升，经过后丹田，继续沿督脉和足太阳膀胱经上升入脑内至百会穴，此时感到头脑清爽，接下。 ⑥呼气，随呼气意想头脑中沉浊之气沿任脉内侧下降，经内丹田下降至脚心涌泉穴排出。 如此反复５～６回。 【作用】 在压下腹弯腰下蹲后，可直接压住腹主动脉起到反搏作用，使胸腹腔血液循环加强并改善，有利于保护内脏的健康。另在活动中经呼吸运气及放松，最有利于大脑的保健。 【注意】 心脑血管病早期及动脉硬化程度不高者可行，轻缓按压；若病情较重者必须在医师指导下进行，内脑有严重病变者也必须在医师指导下进行。 【注释】 涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约在第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前１／３与后２／３交点上。 主治：头顶痛、头晕、眼花、咽喉痛、舌干、失音、小便不利、大便难、小儿惊风、足心热、癫痫、霍乱转筋、昏厥。
来源：北京中西医结合学会 |
|
|
来自： coscozhang > 《痛风防治》
