【中医防病】吕氏十八段锦——第八段 左右叩肩利颈椎

【功法】

①右拳掌侧叩左侧肩井穴（位于大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处，主治肩背部疼痛），左拳背侧叩右后背的一斗米穴（位于肩胛骨最下端外侧），同时上半身略向左转。

②左拳掌侧叩右侧肩井穴，右拳背侧叩后背的一斗米穴，同时上半身略向右转。（如图８－１、８－２）以上动作反复做２6次。

【作用】

颈椎是支持头部的主干，宜直不宜弯，颈椎如果想保持正直，实际上需要前后左右的肌肉、肌腱、神经、血管的协调，使它保持相对平衡，是运动中的平衡，而不是静止不动的平衡，这种平衡要靠经脉疏通，气血通畅。本节不仅起到这种作用，叩打肩井穴还可以利关节、清头目、降血压。一斗米穴是一个经验奇穴，可利咽喉。

来源：北京中西医结合学会