意拳入门桩的站法

1：面朝南。2：舌接上鄂。3：两脚与肩同宽，肩井找涌泉，对正了即肩井合涌泉。自然甘露多多。4：两脚平行，分内平行和外平行，内平行平补平泻，外平行补阳气。腰圆饱满。心能平和又不失灵动的状态为合适。5：沉肩，肩井合极泉，自然松开。6：坠肘，曲池合少海，自然下坠。7：松腕，阳池透大陵。8：展指舒掌：十宣拄地。9：含胸，意想乳头像两颗珠子，沉到小腹中。10：拨背，意想尾闾上三山。11：松腰，收小腹到尾闾。12：

松胯，两腹股沟中点松到环跳。胯松开与踝关节要有弹性联系，靠膝盖往里合着上提到尾闾，这全是意不是力，合而不散合成一个东西。尾闾与踝关节合，底下就有了有生机的东西，拳谚云：下节不明，颠覆必生！13：垂帘，两眼微视前下方一，二米处。14：松膝，犊鼻合委中。15：松踝，自然前后微熀。全脚掌接地，脚趾松开，就好像吸盘一样吸着地下。