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《虚灵顶劲》 沉下肩肘虚领颈，头部端正百会悬。 下颚微收脖后靠，脖贴衣领眼平准。 顶如绳系向上牵，提纲擎领带全身。 骨挺肉松勿强顶，防止气机强上涌。 《含胸拔背》 下颚微收顶头悬，心胸俱松气下沉。 意领双肩微内合，胸前含及背拔直。 《松腰》 臀尖坐在脚跟上，尾闾中正体安舒。 小腹微收尾闾垂，松开腰隙心气沉。 前面松开腹股沟，后面松开尾闾臀。 松腰开窍旋之足，肩胯松开腰自松。 《分虚实》 两胯抽换变虚实，出肾入肾是真诀。 虚蓄实发掌中窍，气沉丹田踩阴阳。 
《沉肩坠肘》 双肩要平须松沉，肘不离肋腋下虚。 落肩回胛平锁骨，抻长筋健肩缝松。 肘要下垂有扣意，通常低于肩和手。 肘肩腕手连一体，肩松腕活手轻灵。 《用意不用力》 习拳用意不用力，意到气到劲即到。 以心行气务沉着，以气运身敛入骨。 以意领势腰在先，对拉拔长骨节松。 刻刻留意在腰隙，腹内松静气腾然。 《上下相随》 下领上随走拳架，足到手到紧相随。 上下相随根在脚，周身一家有整劲。 《内外相合》 由外带内周天通，阴阳开合内气生。 由内促外气推形，劲由内换气促劲。 内气不动外不发，内外相合整体劲。 气沉丹天胯松沉，周身一家力无穷。 《相连不断》 松慢圆匀沾连粘，招式相连法万千。 绵而不断天行健，行云流水有拳韵。 《动中求静》 动中有静静中动，动中求静练太极。 动静开合守规矩，起落旋转身松沉。
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