养生有妙招，喝粥治百病

清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之第一补物”，《随息居饮食谱》称“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间第一补人之物”。明代医家李时珍曾在《本草纲目》介绍药粥62种。

煮粥配料灵活，不论是为了好吃还是为了健康，可以随时变化。

 

按季节喝粥：

春天喝“菊花粥”，养肝解毒；

夏天喝“绿豆粥”，清热消暑；

秋天喝“银耳粥”，滋阴润燥；

冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾。

 

按养生健身喝粥

失眠者可喝“百合莲子粥”安神补心；

腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”补肾壮骨；

产妇可以喝“小米红糖粥”养血健脾；

水肿者可以喝“红豆荷叶粥”清热利湿；

大便溏泻者可以喝“大枣糯米粥”健脾益气；

小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水渗湿；

便秘者可以喝“山药蕃薯粥”益气通便。