维生素D被称为阳光维生素，是因为其可以通过皮肤上的油脂经紫外线照射后转化而成。但是现在大量使用的沐浴露都是碱性的，而把这种油脂洗掉了。 缺乏维生素D，会导致软骨病和骨质疏松症。这两种疾病其实是一样的，只是严重程度不同而已，软骨病比骨质疏松严重。出现这两种疾病时，人的体内已经几乎不含多少矿物质，骨头变得疏松，呈蜂窝状；病人会很痛苦，变矮，还可能出现肌肉抽筋、痉挛甚至抽搐。骨质疏松症往往没有疼痛感，但软骨病会出现疼痛，特别是臀部。这种疼痛通常被看出风湿病，还可能发生自然的骨折或骨骼断裂。对于软骨病，单独使用维生素D就可治愈，但如果想要加快治疗的速度，通常得让患者在补充这种维生素的同时补充钙和磷。 维生素D缺乏会影响婴儿的健康成长。当出现缺乏时，会导致额头突出、脸庞和胸部狭窄不发达；兔牙、牙齿长得不规则或牙齿畸形；斜下巴和前额，或者下巴和前额突出；眼睛深陷，呈暴徒相等等。同样，维生素D对成年人的作用也是非常巨大的。 维生素D有助于防止龋齿的出现。龋齿是因为细菌所产生的酶将糖分解为乳酸和丙酮酸所导致的，这两种酸都可与钙结合。如果唾液中含有充足的可溶解性钙的话，这些酸将被唾液里的钙所抑制，这样将不会产生龋齿，同时还可以防止蛀牙。特别是钙和维生素D这种营养素充足时，就可形成成熟牙齿的珐琅质和齿质。  |
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