艾灸减肥(完整版)，附穴位图

肥胖症除部分与遗传因素有关外,主要是饮食过多,摄入高蛋白,高脂肪及高糖类食物,并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡,形成脂肪堆积而发胖。

中医认为,过食甘肥厚腻,贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常,产生水湿痰浊内停,流溢肌肤,蓄积于皮里膜外而肥胖。部分肥胖者可出现肺泡换气受限综合证,糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等,女性可伴月经不调,闭经和不孕等病发症。

艾灸取穴：主穴取三焦俞、阳池；配穴取大椎、命门、三阴交、地机。

方义：三焦俞、阳池有疏利三焦的作用,合三阴交、地机健牌利湿；大椎为诸阳之会,总督一身之阳,益气补虚;命门滋阳补肾,诸穴合用健脾补肾、化痰利混以达减肥健身之目的。

艾灸方法：对于三焦俞与命门穴，都是在腰部，可以用一个六孔艾灸盒来做，一次把这几个穴位全部灸到，同时还可以灸下腹部上面的穴位。其它的肢体部位的穴位，可以用一个单孔艾灸盒，或者是用直接拿着艾条来做。

对于用手直接拿着艾灸来做的方法，用粗一些的艾条，会更合适一些，如三年陈超级大艾条，就是专为用手直接拿着来做艾灸开发出来的产品。

注意：艾灸减肥的效果很好，但是短时期内效果并不一定会很明显，需要长期坚持做。但是一但减肥成功，就不需要反弹。因为艾灸在减肥过程中，已经把身体调理到一种合理的平衡状态。这种减肥方式，不需要节食，是一种健康，绿色的减肥方法。