人长命百岁，需要有健康的生活方式。
要养成每天大便的习惯，大便前要注意摩腹、提肛，所有人都应该保证至少每天排一次大便。最好早上7时之前处理完大便，因为5-7时是大肠经当令，有利于大便排泄。
合理饮食很重要。“五个一点”：少一点、暖一点、淡一点、素一点、早一点，荤素二八开。晚餐最好要在晚8时前完成，多喝各种粥。戒烟限酒，酒每天不要超过一两。应喝温开水，世界上最好的饮料第一是温开水，第二是淡淡的茶水，第三没有。
主动活动。只有主动活动而不是被动活动才能保持身体的活力。一是要快走慢跑。青年人可以快走慢跑，每天10000步以上；老年人以比散步稍快一点的频率快走，每天酌情5000-10000步之间。二是可以打太极拳，舞太极剑。三是游泳。四是打门球、高尔夫球等。50岁之后要慎打某些球类，比如羽毛球、乒乓球、网球、篮球、排球等，因为它们都是“被动”运动。“被动”运动容易造成腰部、膝部和踝部受伤。平时还要慎爬山、爬楼梯，因为人体的80%重量都压在膝关节上，登山和爬楼梯容易损伤膝关节，到老了就可能行动不便坐轮椅。长期坐轮椅者长寿者寡。
终身学习。人人都要养成终身学习的习惯，学习是改变自己的根本。晨朗诵、暮默念，日日不辍。晚上默念不出声，可以避免动气。如果不能终身学习，那么您可能对于社会、人们以及自己心身不够了解，就不会有良好的心态，从而导致睡眠、大便、饮食、活动等的异常。
“上工不治已病治未病”，发生不舒服的症状，是身体在提醒我们要改变以往的生活习惯了。发生症状有来就有去，只要按照我们中医的和上述方法去生活，及时消除引起不舒服的原因，实现“无病到天年”是不是再正常不过的事情呢？
