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真的 照现在这个趋势 再不减肥 看看哪些不起眼的因素 在影响你的减肥大计 体温自然跟身体基础代谢有着千丝万缕的关系，一般而言，体温上升1度，你的基础代谢就会增加10%。相反，如果体温过低也会减缓你的新陈代谢能力，脂肪也就不容易燃烧。体温常常低于35度的人要注意咯，可以多做一些伸展运动让体温上升。 早上不吃早餐，在空腹的状况下，身体就会处于“饥饿状态”，这样就容易将再吃进去的食物吸收转化脂肪的可能性变更高，所以还是要吃早餐。而且还有个你不知道的小秘密，早餐摄取碳水化合物可以增加睡眠时生长激素的分泌，有效代谢脂肪哟。 跷二郎腿和侧睡 如果你常常跷二郎腿或者侧着睡觉，盆骨很容易变得歪斜。歪斜掉的盆骨会导致血液循环和淋巴循环不良，所以常常身体虚冷。所以你知道了吧，身体虚冷就会让基础代谢能力下降，脂肪也不容易燃烧。 你有没有这样的经历呢?坐在电脑前一动不动或者在家里就窝在沙发里，同样的坐姿会让血液循环不畅，身体自然也变水肿了。所以当水分和脂肪合体之后，难以消除的脂肪团就形成了，所以要常常走动拉拉筋啊! 当你处在运动中才能促进血液循环，提升代谢能力。所以身体僵硬的人，每个部位活动的范围都会相对变小，肌肉量自然也就下降啦。特别是髋关节僵硬的人，下半身代谢会更差，大腿及臀部就更容易囤积脂肪。所以身体僵硬的你们千万要记得常常做运动啊! 很多人不到口渴就不去喝水，而口渴是身体向你发出缺水信号的一种方式。不爱喝水就会造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。 |
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