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连续的阴雨天，狂风暴雨的，压的我们喘不过气。回头一看，怎么全国各地很多地区都在下雨。虽然前段时间听说是什么尼尔尼诺现象的影响，但好像往年都是这个样子。小编也一改懒态，随手查了查，原来是梅雨季节到了。 在中国每年的6、7月份都会出现持续阴雨的气候，尤其对南方地区影响比较大。因为此时正是梅子成熟的季节，所以把这场持久的雨称之为“梅雨”。在梅雨季节，空气中的湿度大，气温高，衣服什么的也很容易发霉。最重要的是空气中的湿邪很容易侵入人体，加重体内的湿气，威胁我们的健康。 面对这个梅雨季节，我们怎么才能预防湿气入体呢？ 1、远离潮湿环境 当外面下雨的时候，一定要尽可能的留在室内，远离雨水的侵扰。梅雨季节时期，室内的湿度也比正常时候大，一定要注意房间的通风透气。天晴时，要及时曝晒家中的被褥、衣服，平日可在床下、墙角等阴暗角落放一些生石灰吸湿。经研究，清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低，这时开窗通风是最科学的。 2、注意保暖 受梅雨的影响，我们的衣服总是感觉潮潮的，为了避免湿气侵入体内，在这个季节，要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料衣物。空调房内，穿上有袖衫、护住肩头，长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。 3、注意饮食 梅雨季节，由于空气的湿度和温度都非常适合细菌、真菌的生长，所以在这个季节，一定要注意食品安全问题。应多吃新鲜的蔬菜，建议大家选择“四瓜”：苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜，都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾，加重体内的湿气。 梅雨季节该喝什么茶“健脾祛湿”呢？ 1、体寒者可以喝乌龙茶 乌龙茶属于半发酵的茶，温性，利于行气活血。我国南方地区，尤其是潮汕、闽南，湿气重，单丛和岩茶备受推崇，甚至到了不可一日无茶地步。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎，适合喝乌龙茶。湿寒体质还可以配合沁元茶，调理湿寒体质，去湿散寒。 2、体热者喝凉茶 常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节”。体质燥热的人，就可以选择一些凉性的茶来祛湿，如果肠胃功能好，建议喝喝生普、绿茶，顺便还有减肥的效用，只是刺激性相对较大，不宜喝多。一般人群，还可以煲红豆、薏仁、枸杞、淮山、百合等搭配茶煮饮，祛湿效果也不错。当然还可以直接购买怡清茶这样的中药茶包，方便快捷，效果也很好。 |
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