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一天一苹果，医生不找我。大家都知道多吃苹果对身体有好处。不过一般情况下，大家都是生吃。 不过，你知道吗，如果将苹果煮熟以后再吃，会有更神奇的效果哦！ 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。 煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。 传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。 吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。 其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎和刺激免疫的机能。 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。 据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。 苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃也是一个不错的选择哦，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高。 因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，而且苹果可消除猪肉的独特异味。 吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。 其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7-10个。 此法还有润肠通便的功效。 苹果金橘饮 健脾和胃、理气化痰 苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。 早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。 苹果山药汤 助消化、止腹泻 苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。 早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。 原来煮熟了的苹果还有这么好的养生功效，看来以后也要多煮着吃了！记得发给家人朋友们看看哦，他们估计还不知道呢！ 粉丝进微信交流群，可加枫网小符的微信， 微信号： fwxf0805（长按可以复制） 商务合作请加微信： 荣经理： fwrw2016 |
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