潍坊的这个天儿啊,天气预报说有大暴雨,结果快一周了还没有下,天气闷热得要命,心情随之也不好,这么个闷热的天,能吃点啥呢。想到绿豆糕,清热解毒,是个不错的主意。 (脱皮做出来的绿豆糕是黄色的哦) 用来制作传统的黄色绿豆糕的绿豆只有先蜕了那层皮,再经过多种工序才能晋届变身成为一道完美的手工点心呢。 绿豆是中国人的传统夏季保健食品,都知道它能够清热解毒,防暑降压。但是,在烹调绿豆的时候,很多人会把绿豆的皮扔掉;制作绿豆粉丝和豆沙的时候,传统上不仅弃去豆皮,而且会把煮豆的水也一起扔掉。其实,绿豆的真正好处,就在于它的皮里。 研究发现,绿豆当中的大部分活性成分,都存在于绿豆皮里,两瓣子叶当中的主要成分是蛋白质和淀粉。绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。里面还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙,以及大量的膳食纤维等。 (带皮做出来的绿豆糕是绿的哦) 今天我来做的这款绿豆糕,是带皮做的,保持了食物原有的本色及营养,自己做了自己吃,可以要吃点好的,必须把皮一起带上哦!可别小看这层小小的绿豆皮,小小的绿豆身上,它的作用是最大的呢,其性味甘寒,无毒,有清热解毒,祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效,辅以木糖醇和蜂蜜、糖桂花、玉米油即使多吃,也不会长胖哦。 材料: 带皮绿豆 250g 玉米油 60g(可替换为黄油,不过我总觉得黄油加在里面味道怪怪的) 木糖醇 80g(可替换为白砂糖,喜欢甜可以加到100g) 糖桂花 20g 蜂蜜 20g 香油 几滴 制做方法: 1.带皮绿豆提前泡一晚上; 2.将泡好的绿豆,加一点水,水量约没过绿豆半指节,放入蒸锅中大火蒸至软烂; 3.将蒸好放凉的绿豆放入料理机里打成绿豆泥,多打一会儿,打得细腻一点; 4.将绿豆泥倒入不粘锅内,加入玉米油、糖桂花、蜂蜜、木糖醇,开中大火一直翻炒, 大火约10分钟后的样子如图,20分钟后的样子如图,30分钟后的样子如图,炒至绿豆泥抱团时加入几滴香油再炒几下就炒好了; 5.炒好的绿豆泥盖保鲜膜晾至摸上去不烫手了,将绿豆泥分为50g/个的小团子,月饼模具里刷一层薄油,将分割好的绿豆团子压出花纹,好吃的绿豆糕就做好啦。 6.放入冰箱冷藏一小时后吃,冰冰凉凉沙沙的,是口感最好的时候了(注意用塑料袋或者是月饼盒子装一下,要不然表面就干了)。 |
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