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腰痛在日常生活中极为普遍——几乎每个人都有过不同程度的腰痛。腰痛根据其严重程度对生活会产生不同的影响。腰痛也是导致许多上班族请假的主要原因之一。不过值得庆幸的是，有的腰痛症状不需治疗自己也会改善，当然我们也可以采取一些有效的方法治疗疼痛。
腰痛的症状
腰痛根据其严重程度表现的症状也有所区别，从钝痛到刺痛等各种症状。疼痛可能导致行走或者站立困难。急性腰痛通常表现的十分突然，而且多由体育运动或者举重物引起。如果疼痛持续超过三个月，这种疼痛称为慢性疼痛。如果疼痛在72小时内没有缓解，最好就医治疗。
哪些症状需要紧急护理
由于摔倒或者受伤引起的严重背痛需要进行治疗。如果伴随其他的一些症状比如膀胱控制机能下降、腿无力、发烧、咳嗽或小便时疼痛请及时就医。
肌肉拉伤或坐骨神经痛?
搬举重物或运动强度过大通常会引起肌肉拉伤。有时背痛和椎间盘突出等有关系。如果椎间盘突出压迫坐骨神经，疼痛可能表现为臀部到整个腿部也就是我们所说的坐骨神经痛。
引起的腰痛的原因：工作
如果你的工作需要搬举重物或者需要不断的转身扭转脊柱，可能导致背部疼痛。长时间坐在办公桌前也有一定的风险，尤其是座椅不舒服或者喜欢耷拉在椅子里对腰都有一定的伤害。
引起的腰痛的原因：包
虽然我们的手提包、背包或公文包通常都在手臂这些位置。但是受力的位置确是腰部（不管你搬拿什么东西）。因此，如果长时间的拿过重的包会使腰部肌肉保持紧张状态。尤其是长时间的保持一个姿势拿包。
引起的腰痛的原因：运动
运动量过大，肌肉过度扩张是背部疼痛的常见原因之一。大多数人在工作日的活动量都比较小，如果在周末突然将运动的时间增加到几个小时，很容易引起疼痛。
引起的腰痛的原因：不正确的姿势
小时候家长常教育我们”坐要端正，站要站直“，妈妈的这些话都是有道理的。正确的坐姿可以减轻腰背部的压力，减少由于不当姿势引起的不舒服。正确的坐姿应该为：立腰、挺胸、上身自然垂直、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
引起的腰痛的原因：椎间盘突出
椎间盘各部分尤其是髓核，随着年龄的增长或者受伤等影响出现退行性改变。椎间盘的纤维环破裂，髓神经受压迫从而产生腰部疼痛。椎间盘突出有时会引起剧烈的疼痛。
引起的腰痛的原因：慢性病
一些慢性疾病会导致腰痛。
大多数人在30多岁就会出现腰痛的症状，然后随着年龄的增长腰痛的概率也会增加。其他的一些原因也会造成对腰部的伤害： 超重 过静的生活方式，不喜欢参加体育运动 需要抬举重物的工作
腰痛的家庭护理
由于肌肉拉伤引起的腰部疼痛通常会自己痊愈，不过你可以采取一些方法让自己更舒服一些。加热垫或热水浴可以暂时的缓解疼痛。
关于卧床休息的争论
背痛的时候，大多数人都愿意卧床休息。但如果是由于肌肉拉伤引起的，医生会建议你尽快的恢复正常的活动。研究表明长时间的卧床休息可能会加重背痛，也可能减少肌肉张力和灵活性。
瑜伽
如果背部疼痛持续三个月仍没有消退，可以试试瑜伽。一项研究表明，参加12个周的瑜伽课程后其腰痛的症状明显的比看书保养腰部的人更少。不过瑜伽课程结束后其影响也会在几个月内消失。研究表明一些传统的拉伸运动你也有利于腰部的健康。不过在选择健身教练的时候请提前确认是否这个教练有教授腰部疼痛学员的经验，他是否会根据学员的自身情况对动作做一定的调整。
脊柱推拿术
脊椎推拿按摩师和一些整骨疗法的医生会使用脊柱推拿术按摩骨骼和周围的肌肉组织来治疗腰痛。不过这种疗法并不适合每一个人。
按摩疗法
按摩可以缓解慢性腰痛，尤其运动和拉伸导致的疼痛。研究人员发现按摩三次后疼痛会有所降低，行动会更加方便，而且能够减轻短期和长期的疼痛。
药物
轻微的背部疼痛可以服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬、萘普生来缓解疼痛。一些药膏也有缓解肌肉酸痛的作用。如果有有距离疼痛或者慢性疼痛症状，医生通常会开一些处方药物。
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