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点击上方↑'功夫太极'快速免费订阅太极养生资讯 今天小编为大家带来的“三字经”，是陈式太极拳“四大金刚”之一朱天才老师，通过多年习练总结出来的。对于初学太极拳的朋友来说，学好这个“三字经”，掌握陈式太极拳的姿势要领就不会困难啦！ 头要正，百会领；眼平视，有神明； 耳静听，要集中；嘴微闭，灵液生； 肩放松，关节灵；肘下沉，气可行； 腕要活，转不停；胸要含，气通畅； 逆呼吸，在黄庭；脊为轴，要中正； 全身气，腰摧动；腰裆劲，相互通； 刚柔用，各不同；走柔劲，缠不停； 裆要转，腰活松；刚劲发，快如风； 裆要扣，腰要拧；定势时，气归中； 腰要塌，裆圆撑；意不断，稳如钉； 胯要松，成窝型；膝莫软，虚实清； 足踏地，要抓平；全身体，一致行； 上下合，扣如弓；姿势正，心意明； 勤磨练，下苦功；功到时，巧自生； 刚持用，柔养生；内外修，益长青。 更多精彩太极养生资讯，请微信搜索“功夫太极”！ |
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