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武当太极二十八式，短而精，易学易练，是武当太极拳中的精品。此套路是由三丰派掌门钟云龙道长从原始武当太极拳一百零八式中萃取最精华的招式所简化而成。不但强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上... 阅633 转3 评0 公众公开 16-10-24 09:08 |
学好“三字经”，掌握太极拳姿势要领不难啦！点击上方↑''功夫太极''快速免费订阅太极养生资讯。今天小编为大家带来的“三字经”，是陈式太极拳“四大金刚”之一朱天才老师，通过多年习练总结出来的。对于初学太极拳的朋友来说，学好这个“三字经”，掌握陈式太极拳的姿势要领就不会困难啦！刚持用，柔养生；更多精彩太极养生... 阅59 转7 评0 公众公开 16-06-16 09:21 |
太极拳：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”这句话高度概括了练习太极拳时，上下肢之间和腰的关系，这里实际讲述了腿、脚、腰、手的关系问题，包含了四个方面的内容。武术中有“太极腰”的说法，这说明太极拳特别注重腰的锻炼，要用腰来带动四肢的运动。“腰走螺旋，外走弧形；内走螺旋，外走圆... 阅19 转0 评0 公众公开 16-05-31 05:53 |
郑曼青太极口诀十二则，道尽太极玄奥。点击上方↑''功夫太极''快速免费订阅太极养生资讯。太极拳从学杨澄甫，实践理法承前启后，以太极为学，精研广传。以右手与左脚相贯一线之劲（右脚与左手亦然），如右手左脚实，则右脚左手虚，反是则亦然。按：磨转心不转者，此家传口诀也。要之全身之劲，百分之百沉于一只足心，其余全身... 阅21 转0 评0 公众公开 16-05-31 05:53 |
太极拳的四个规律。点击上方↑''功夫太极''快速免费订阅太极养生资讯。两腿在虚实转换中，一条腿起，另一条腿必落，不是脚的起落，而是胯的感觉。比如云手，一条腿起的时候，领一条腿的胯根要下沉，这样做的目的，是为了保证身高没有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之间容易漂浮。更多精彩太极养生资讯，请微信搜索“... 阅18 转1 评0 公众公开 16-05-28 07:11 |
如果按太极拳的要求去做，不断的强化加深对的时候，有的太极拳练习过程中出现的一些状态就自然而然的会出现，比如身体的酸，麻，胀，重，轻，骨肉分离等等现象。在手臂放下来的时候，你的两臂同时要形成一个圆圈，要棚起，此时，你的肩膀被腰带着向下松走，肩膀和脊柱形成对拉动状态，肩膀下沉，脊柱就要往上拉，你的手臂落下来的同时，你要想... 阅69 转3 评0 公众公开 16-05-26 17:14 |
真传一张纸，太极拳的精华基本都在这里，好好参悟吧！导读：太极拳是一项全身心的运动，对细节的正确性要求很高，因此其中的精华与糟粕，都应了然于胸，不然过犹不及，都对学拳不利。此外，为了拳友们进一步对照练习，文章后面也附上三十条拳谚，这些谚语都是先辈们实践的智慧结晶，皆是微言大义，不求一下掌握，但求慢慢参悟。4、拳无拳、意无... 阅81 转6 评0 公众公开 16-05-03 16:44 |
掌握太极拳单足站立的这一要领：任凭几个大汉也推不动你。老拳师单足站立，几个大汉都推不动他。分析太极拳中的单足站立姿势，如：“左右分脚”、“转身左蹬脚”、“左右蹬脚”、“回身右蹬脚”、“左右金鸡独立”等，都要求练拳者全身重量，由其单独一足承担，另一足则提起悬空。提起悬空，分别单练“分脚”，“蹬脚”、“金鸡独立”等动作，... 阅279 转2 评0 公众公开 16-04-30 16:18 |
大师解答太极拳如何练出：心到、意到、气到、力到的境界。武禹襄说：“身虽动，心贵静。气须敛，神宜舒。心为令，气为旗。心为驱使，神为主帅。”“气为旗”一句更是道出了气在太极中的重要地位。对于气，武禹襄又说：“气以直养而无害。”这是太极拳的精髓，也是太极拳能够养生、使人健康长寿的根本原因。武禹襄说：“在意不在气，在气则滞”... 阅1153 转5 评0 公众公开 16-04-30 16:17 |
没时间看也要收藏的太极文章：太极拳最难学是什么。为什么太极拳有这样的难度呢？而且，不仅认为太极拳“不用力”是错误的人学不会太极拳，有的人一味讲太极拳不用力、不用劲，认为凡是用力、用劲的就不是太极拳，这样的人也是学不会太极拳的。有的人以为太极拳是无根而不能有根，以为手臂完全被躯干带动、全身动作就如同是水浪的动态就是太极... 阅55 转3 评0 公众公开 16-04-29 11:35 |
