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今日推荐 Tips 1清晨喝水疏通肠道 起床后喝两杯水，不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯，但要少喝含糖饮料，糖水喝得过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、果汁等含糖饮料，此外，每天饭后可以喝一杯乳酸菌饮料。 小编评论 肠道通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”情绪。你可别忽视哦!  Tips 2你为什么老得快 1、熬夜、睡眠不足:睡眠缺乏与高血压、糖尿病、肥胖都有关系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。 2、甜食诱惑:甜食会让腰围猛增，还会让肌肤暗沉、皱纹增加。 3、压力巨大:长期压力大，使脑部的某些区域(如学习、记忆和情感区域)萎缩，使你感到变老了。 小编评论 同样年龄的人，为什么会看起来比别人老?这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。  Tips 3 这些习惯会让大脑衰退 1、蒙头睡觉:棉被中二氧化碳浓度升高，危害大脑健康。 2、长期吸烟:使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆。 3、长期饱食:导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。 4、轻视早餐:不吃早餐人的血糖低于正常供给，对大脑营养供应不足，伤害大脑。 小编评论 人们在不经意间养成的坏习惯就会对身体健康有很大危害。  Tips 4长命百岁的10个迹象 1、感觉自己比实际年龄年轻13岁。 2、紧跟时尚走。 3、绝经期52岁以后开始。 4、每日热量摄入少。 5、脉搏15秒15次。 6、不打鼾。 7、更年期后腹部平坦。 8、维生素D水平高。 9、性格开朗。 10、每天跑步40分钟。 小编评论 以上不是绝对哦，可以作为参考!你中了几条? 有奖活动进行中 6月15日前关注新浪健康微信公众号，发送消息'如何活过100岁+你的手机号码”，就有机会获得《如何活过100岁》一本，共两本。PS: 分享本文到朋友圈并截图发给我们，获奖几率更大哦! 格式例如:如何活过100岁 13912375678(手机号用于中奖通知)  ↓↓查看更多养生文章请点击阅读原文 |
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