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唱歌对人的心理健康有益，人们直觉就能感到：它能释放悲伤，让情绪变好。越来越多的研究表明，唱歌不仅对人的精神健康有益，对身体健康同样有好处：它能增强人体的免疫系统;能让老年人减少吃药和看病的次数;唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。 因为科学家发现，在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。唱歌能诠释“喜乐的心是良药”经典名句。 催生爱多酚 压力会影响人体的免疫系统。而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。 人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙，夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。这种荷尔蒙还有一个名字叫“爱多酚”能使人们之间增进感情、增强抗氧化能力、减缓衰老速度。 研究人员还发现，一个人在青春期时大脑中释放的爱多酚是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。 爱多酚的释放也能解释一些音乐爱好者为什么喜欢组成乐队。当我们在一起唱歌、跳舞时，大家的情感是同步的。军队无疑也深知这一点，因此他们总是让士兵们一起有节奏地高唱进行曲。 增强免疫功能 除了让人精神愉快之外，唱歌还能增强人体的免疫功能。唱诗班（基督教崇拜献唱团队）的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人贝克表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。” 研究人员对两组年龄在65岁以上、积极参加社交活动的老人进行了对比，其中一组老人每周都在专业指挥的指导下唱歌，另一组老人仍然积极参加平时的各种活动，不过并不参加唱诗班。经过一年之后，第一组老人的健康指数要比第二组老人高出许多。坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少，也更不容易摔倒。 训练神经通路 其他相关研究也表明，无论老人、年轻的学生，还是无家可归的人，在唱诗班（基督教崇拜活动）唱歌后的情绪都会变得更好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善。研究还发现，业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。 艺术和学习之间是有联系的。音乐使用右脑，而语言则使用左脑，两者之间的神经通路是很强的。 几乎每一首唱过的歌，我都能记住它的歌词。对于孩子来说，有机会接触音乐和唱歌是非常重要的。对艺术的学习能够训练我们的神经通路，这些神经通路对我们学习其他领域的知识具有非常重要的意义。
唱什么歌是有讲究的 选择积极向上高雅的歌曲很重要，让人颓废的靡靡之音不仅不能使人得到益处反而受其害。一般来讲，各种宗教音乐都是引人向善、仰望某一种美好境界的，所以选各类宗教歌曲就比较好！例如常见的红歌、赞美诗歌……
奥秘天音艺术养生苑推介的系列歌曲都是脍炙人口的好歌，基督教《颂赞诗歌》（统编707首）中有大量适合养生的歌唱旋律及优美歌词。 |
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