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有人说气质比颜值重要， Mog说， 美好的形体才是气质的基础。 回复 [027] 给你一个特别推送 有些人可能发现自己“越长越矮”了，NO！很可能是因为你驼背了！在看脸之前，我们对一个人的感官通常先停留在体态给人的印象上，气质和颜值关系不大，和形体密切相关！ 要怎么解决驼背、含胸的问题？首先是生活中开始养成良好坐姿，保持背部挺直，如果你已经有驼背的情况了，以下8招瑜伽体式就要开始做了！ 如果受场地和时间的限制，那么骆驼式、蝗虫式、反手婴孩式、 背后扣手式这四个可以在床上完成的动作你可以睡前练一练！能矫正背部，还可缓解肩部酸痛，令肩关节变得灵活哟 骆驼式 跪姿，膝盖打开至臀宽，脚底向上，吸气，双手都向身体后方伸展，由此借力向上挺胸，保持30秒，自然呼吸，慢慢地恢复原来的姿势。
蝗虫式 俯卧，慢慢抬起双腿，收缩臀部，完全伸直双腿，保持该体式20-60秒，正常呼吸。
婴孩式 跪坐，腰背挺直，双手手指互扣，放在臀部后方，保持手肘伸直，身体向前弯腰，直至额头放在地上，15秒后返回自然跪坐姿势，可重复做2至3次。
背后扣手式 跪坐，双腿并拢，脚心朝上，双手后背，上手尽量把下手向上拉。自然呼吸﹐20秒后再做另一边，每边可重复做2-3次。其实坐在办公室也可以做哦~
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