| 下半身的肌肉量占一般人全身肌肉量的 70% 以上。其中股四头肌（大腿前面那块）还是你全身体积最大的一块肌肉。也就是说，你上半身练得要死要活也只能拿 30 分而已。岂不是既没效率又不划算？如果你想要透过增加基础代谢率来达到减肥的目的，怎么看都觉得不练腿真是疯了！抱歉我太激动了，请不要揍我我相信你了解我的用心良苦。还有重点就是 squat 也是个史上c/p值最高的动作，因为他同时练到你的大腿、屁股和整个核心肌群。下半身的肌肉量占一般人全身肌肉量的 70% 以上。其中股四头肌（大腿前面那块）还是你全身体积最大的一块肌肉。也就是说，你上半身练得要死要活也只能拿 30 分而已。岂不是既没效率又不划算？如果你想要透过增加基础代谢率来达到减肥的目的，怎么看都觉得不练腿真是疯了！抱歉我太激动了，请不要揍我我相信你了解我的用心良苦。还有重点就是 squat 也是个史上c/p值最高的动作，因为他同时练到你的大腿、屁股和整个核心肌群。 |
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