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看中医的时候，很多人被诊断是“虚”，气虚阳虚血虚阴虚各不同，很多人觉得，这就意味着自己要增加营养，多吃好了。于是，出了医院就去买一只鸡炖汤，其实，这多半是错误的，因为中医说的“虚”很多时候指的是功能的不足，这不是通过增加营养就能解决的事，相反，过剩的营养甚至还会把身体累“虚”。 中医说的气虚，是功能不足，阳虚是因为功能不足导致的产能不足，所以，气虚的时候人觉得疲劳，阳虚的时候人觉的冷。但是，这两种都不是仅仅靠补营养能解决的，通俗一点讲，这种虚的人不是缺乏营养，而是没有能力运用营养，对他们的治疗，要重在提高运用营养的能力，这就是补气。 功能不足可以累及到身体的多个器官、脏腑，其中重要的一个是消化系统的功能，如果不足，中医称之为“脾胃气虚”，如果这个时候大量增加营养，诸如鱼肉蛋奶，又很油腻，那么，原本不足的消化功能就会负担更重，脾胃就会被累得更虚，对这种人，最好的补养就是减少消化系统的负担，至少是循序渐进的进补，这也是为什么中医的“縻粥调养”而不是鸡汤鱼汤，才会荣登中医古籍经典的原因。 因为縻粥好消化，容易吸收，即便是绝对营养不如鸡汤，但身体最终的吸收量却可能大于鸡汤。从营养学原理上也如此，粥主要是碳水化合物，鸡汤主要是蛋白质和脂肪，碳水化合物的吸收速度和量比后两者要快，也容易，是身体热量供给的基础，在脾胃气虚或者大病初愈的时候，碳水化合物，也就是主食，粮食，吸收起来最节能。可以在此基础上，逐渐增加蛋白质的补充量，由普通的米粥逐渐变成菜粥，肉粥。当然了，最直接的补气还是需要借助药物的，比如黄芪白术茯苓之类，縻粥和它们配合，对人体的正气来说，縻粥是“节流”，补气药是“开源”，可以双管齐下。 如果一定要说营养的话，血虚阴虚和我们心中的营养的关系，比气虚阳虚要密切，但是补血补阴也是有前提的，首先就是消化功能怎样？有没有湿邪存内？具体说，如果这些阴虚血虚的人，舌苔很厚，食欲很差，这就说明体内有湿邪，就算是急需补血补阴，这个时候也要暂缓，因为这种状态下，即便你补了，身体也吸收不了，反而徒增脾胃负担，再次致虚。 瘦肉猪血猪肝已经一些补血的药物，比如乌鸡白凤丸、阿胶等，它们确实可以补血补阴，但一定要等都舌苔干净了，胃口好了之后再吃，至少先让胃肠清净几天，或者用祛湿的中成药比如“二陈丸’”加味保和丸”之类的，给你想增加的营养开开路，打扫打扫胃肠，这时候吃进去的营养，才能最大限度的被吸收，发挥作用。 |
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