睡眠不好：一个枕头的7宗罪

还记得上上期的《这几起案件，原来都和这个东西有关》吗？

小锦为此被老板大麦叫进了办公室：“你是要转行写侦探小说咯？这个故事和枕头能扯上什么关系？”

“是酱紫的，老板，其实这些案件的发生，都和枕头有关。大部分人睡眠不好，都源于一个枕头的7宗罪。“

 

1宗罪：老死不换枕头的人，超过100万真菌陪你一起睡。

人们通常只注意清洁和晾晒被褥、枕巾、枕套，很少把枕头的清洁卫生放在心上。殊不知，枕头极易成为“藏污纳垢”之地。

英国研究人员发现，使用超过1年的枕头枕芯，每个枕头藏有的真菌数量都超过了100万个。

枕头中的真菌，会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。当其他人与其同床共枕时，也会被感染，从而引发咳嗽等呼吸道疾病。

对应上上期故事《伤悲》线索：第2天就满101岁的老爷爷在睡梦中去世了，他的老伴儿老奶奶说1句话就能咳上5分钟。

小锦建议：枕头至少应该每年更换1次。

  

2宗罪：枕头色泽太过艳丽，容易导致人暴躁失眠。

枕头的颜色跟睡眠有很大关系，柔和色调最适合于卧室。

鲜艳夺目的色彩很容易让人暴躁失眠，尤其是红色，可以加速血液循环和升高血压，所以卧室内应尽量避免。

对应上上期故事《暴怒》线索：结婚7年But卧室仍被人认为是新婚不久，说明使用的床上用品包括枕头在内均为刺激人的红色。

小锦建议：买枕头，最好选柔和色调的。

  

3宗罪：枕头过硬易打鼾，使人呼吸不畅。

对于打鼾加重的患者，医生总问：“枕头硬不硬?”

过硬的枕头，往往是让人鼾声如雷的罪魁祸首。它弹性差，枕下去不易变形，会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，从而加重打鼾。

对应上上期故事《暴食》线索：大胖子男孩因使用枕头过硬，所以打呼声太大被邻居投诉，导致他和母亲被迫搬家。

小锦建议：常打鼾的朋友，请选择软硬适度的枕头，如流锦的荞麦枕头。

  

4宗罪：枕头不合适易引发猝死。

中国每年约有260万人在夜间睡眠中发生猝死，枕头不合理是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素，它会造成大脑缺血，引发脑损伤，同时血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡。

根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康，可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。流锦枕头的健康专家设计出了多款更符合人体工学的“颈椎修复枕”，能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

小锦建议：戳文领个枕头试用一下吧。《又一个高富帅倒下·元凶竟是40%中国人都有的......》

  

5宗罪：不科学的枕头容易导致人失眠多梦

全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成。普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍，严重者会造成长期习惯性失眠，长期下去，人的面色会变得暗黄，黑眼圈会加重，色斑增多，皱纹加深。

流锦助眠保健枕根据中医“闻香治病”之原理做成，其枕芯内的纯植物填材如薰衣草、野菊花、荞麦、决明子等与头部接触，通过穴位刺激和药物经皮肤吸收及药气分子经呼吸道、肺吸入人体内，经综合作用达到镇静安神、益智醒脑、益气健脾、开郁辟秽、聪耳和中的功效，适用于头痛头晕，耳鸣多梦，心烦不安，失眠健忘等人群。

  

6宗罪：枕头太低容易造成供血不足

人体的血液是在流动的，头的重量在人体比例里占较大分量，如果枕头过低，那么血液就会逐渐集中到脑部，造成供血不足，令人头昏脑胀。

 

7宗罪：高枕并非无忧，过高枕头=低头持续工作8小时

提到造成颈椎病的诱因，很多人会想到长期低头对颈椎带来的不良影响，却很少有人留意到睡觉时枕头的影响。俗话说“高枕无忧”，但事实上，如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于再低头持续工作8小时，很容易引起颈椎病。

所以，枕头过高过低都不好，要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，这里小锦向大家介绍选枕头的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

人人都需要一个适合自己的枕头，所以最好的办法其实是量身定制。小锦期待在未来的岁月中，能够给每个流锦枕头的订阅用户都打造一款量、身、定、制的健康枕头。

祝君好梦！