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中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授被誉为“手院士”。他说，手是人类神经感觉最为敏感的部位，神经纤维也最集中。动手后脑循环会发生改变，手的动作形成大脑新的兴奋点，有利于理解、记忆和思考。为此，顾教授自创了一套“手指操”，老年人每天可在下述方法中选择2～3种交替操作。 具体动作是：1.将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。 2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。 3.将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。 4.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 5.刺激手心，每次捏掐20次。 6.经常揉擦中指尖端，每次3分钟。 有些老年人起床后会感觉手指发胀，做做手指操，适当刺激经络穴位，有助于改善症状。这样不间断地对指尖进行刺激,能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环,改善内脏的功能,也可以加强脑血管的供应,保证大脑得到足够的血供,是锻炼记忆力和注意力的良方,也是预防老年痴呆的好方法。 （杨昆） |
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