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《调顺胃肠保安康—2》 关键词：以通为用、胃肠畅通、腹胀满、胃胀满、便秘、食欲差、恶心呕吐、腹痛
专家：傅延龄
北京中医药大学教授博士生导师主任医师
中医认为人体分为五脏六腑，其中六腑包括：胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦。胃肠属于腑，腑以通为用。只有胃肠畅通了才可以保持胃肠的健康。如何才能看出自己的胃肠是否畅通呢？专家给了我们一些对照的方法，当您出现胃部、腹部胀满、便秘的现象、食欲变差、恶心呕吐、腹痛的现象，就要注意自己有可能属于胃肠道不通畅了，对于胃肠道不通畅我们应该怎么办呢？请继续关注北京中医药大学傅延龄教授带来的《调顺胃肠保安康—2》。
专家告诉我们对于反复的胃胀、胃满，最主要的方法就是要促进胃气向下走动，促进胃肠之气下行，所以专家推荐给了胃肠不通畅的朋友们一个方法：藿香苏子茶，这个茶的制作方法是，将6克的藿香和12克的苏子打碎成粉末状，放入杯中，加入200-300毫升的沸水浸泡后代茶饮，可以一次喝掉也可以慢慢的品尝。对于行胃气、将胃气，增加胃肠动力有很好的效果。
这里专家还向大家推荐了两种食物，它们有促进胃肠动力的作用，经常胃胀、腹胀的人，建议把这两种食物当成日常食物调料。就是将干姜、陈皮，单独一种，或者二种合起来，磨成细粉，像在做菜或者做汤的时候加入一些，对于缓解胃胀、腹胀有很好的效果。
胃肠不通畅还包括大家都关心的便秘问题，人们说的便秘往往包括中医说的大便难，不大便和大便硬三种情况，它们各有不同的表现，不能简单地用便秘二个字表达，究竟这三种大便情况有什么不同？胃肠道是一条单行道路，在这条道路上，肠道的内容物顺畅地往下走，那么胃肠道的气也会往下走。肠道内容物不往下走，胃肠道的气也就不往下走动了。所以，对于便秘，也可以采用行气的方法。专家推荐了莱菔降气粉，方法是将炒莱菔子打碎成细粉，冲服，5-10克即可。究竟在日常生活中还有哪些功能性食品适合胃肠不通畅的来食用呢？请关注本期节目。
【养生厨房 20160612 播出】菜名：莴笋干炒五花肉；
食材：莴笋干、五花肉、彩椒
专家：张晋 西苑医院治未病中心主任
何亮 中国烹饪大师 特点：莴笋有特别好的顺气，利肠胃的功效。但是很多人不爱吃莴笋的味道，今天何老师给我们带来了莴笋干，不仅功效和鲜莴笋一样，味道更加香甜，口感脆爽，还非常便宜。莴笋干怎样做才好吃呢？让我们一起进入金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下吧。 步骤1：莴笋干凉水浸泡至完全回软。
步骤2：五花肉下锅，煸至焦黄色。
步骤3：下入豆瓣酱，倒入凉水，放入料酒、酱油调味。
步骤4：汤汁开锅，下入一勺醋，使菜辣而不燥。
步骤5：放入葱姜。
步骤6：放入泡好的莴笋干，翻炒出香气。
步骤7：出锅前加入彩椒即可。 下载地址： 视频 养生堂20160612视频,傅延龄,调顺胃肠保安康2,便秘,食欲差
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