当我们老了，会面临哪些问题？

当我们老了，头发花白的时候，我们会面临哪些健康威胁呢？如果您还年轻，或许听到这个话题，会觉得离自己很远。但是，有人说，老年的时光是整个人生的总结，当年我们不注意身体健康犯过的错，都会在我们老了的时候去承担。乡村保健站邀请到了来自北京积水潭医院干部科主任田巍医生，和大家聊一聊，该如何防范老年病。

北京积水潭医院干部科主任田巍

什么是老年病

老年病的分类老年病一般分为五大类，其中常见的主要是以下三类：1、人在正常变老的时候会产生的疾病，如脑动脉硬化等。2、继发性的老年疾病，如脑卒总。3、老年人易感的疾病，如糖尿病、骨关节病等。

老年病的特殊性田医生提到，老年人和婴幼儿有很大的相似性，是生命的两端。老年病往往涉及到很多器官脏器，不能通过疾病的单一性解释。老年病易引起许多老年综合症，如跌倒、步态异常、记忆力和认知功能衰退、消化系统衰退等，对整个人体系统都会有所影响。

深入了解老年病

很多朋友都很纳闷，既然是老年病，是不是只有年龄大了，才会有患有这些疾病的风险呢？老年病能否预防呢？从什么时候开始预防呢？听听专家怎么说。

年轻人也会患老年病田医生特别强调，老年病虽叫这个名字，但并非只有老年人才会患病。很多疾病是一个积累的过程，比如在年轻的时候的一些不良生活习惯都会导致老年病的出现，如高血压、糖尿病和冠心病等疾病，都是长期累积造成的，这些疾病都是年轻时不注意从而引起的。

预防老年病要从年轻开始从年轻的时候开始预防老年病是非常好非常正确的观念，田医生如是说。老年病的成因是多种多样的，但是越早开始预防，你的身体就会越健康，等到老了患病的风险也就越小。年轻时注重饮食调整，注意多运动，保持良好的身体状态，都可以起到对于老年病预防的一个很好的作用。为了您能有一个健康幸福的夕阳生活，现在就开始预防吧！

关注老年人的心理健康很重要身体疾病可以通过手术和药物治疗，但是很多老人却陷入了精神疾病的漩涡，药物和精神慰藉，哪一方面是老人们最需要的呢？面对以上的问题，田医生也做出了回答：其实精神治疗与药物治疗这两方面，老年人都是很需要的。因为老年人除了机体发生变化之外，他们的心理变化也是很大的。心理因素对于人体有很大的影响，如果心理健康，心情舒畅，对于身体上的很多疾病的预防和治疗都很有效果。老年人心理问题现在也越来越受社会和人们的关注了。尤其是现在许多老年人，尤其是农村的老人，长期从事体力劳动工作，年纪大了以后闲了下来，很容易产生一种失落感，无用感，甚至会出现一种焦虑不安，悲观失望，心情抑郁等等的状况。还有一些老人盲目追捧医药类广告，跟风购买服药后并未达到理想的效果，所以就会给脆弱的身心增加更多的负担。除此之外，像咱们中国农村以前都是大家庭形式，子女和父母，几代同堂生活在一起；而现在由于社会模式的转变，很多子女选择离家外出务工，空巢老人的数量不断增加，这样的老人更容易产生悲凉的感觉，医学上成为“空巢综合征”。农村的老人相比城里的老人更易产生对于医疗保障和生活基本保证的担忧，同时与外界的交流也相对较少，因此更易产生对于生活严重的担心，加上很多老人身边的亲人、朋友离世，这种变化更会造成老人安全感缺乏，感觉自己与子女还有年轻人有一种隔阂。面对这些情况，其实我们应该关注到老人的这种社会需求，实际上以陪伴、安抚和关爱为前提，在老人出现上述明显的症状时，是可以采取药物治疗，来帮助老人恢复健康的。

老年人日常保养的注意事项

“病从口入——日常饮食很重要”一不要缺食或过量饮食老年朋友一定不要缺食，三餐要有保证，如果可以的话也可以加餐。但是要注意的是，每餐不能吃的过饱，吃个8分饱最为合适。二根据季节变化调整饮食饮食上要根据季节变化进行调节，比如入夏了，很多老年朋友会出现食欲不振的情况，根据老年人的生理状况和胃肠道的情况，应该以清淡为原则，多吃易消化的食物。特别是要注意饮食的卫生。

三患病老人应关注食疗患病的老年朋友应该格外注重饮食的调节作用，比如有的老人胆囊有问题，这种情况下我们就比较建议老人摄取一些高纤维的食物，如谷物和蔬菜，还应多摄入一些维生素K，菠菜和西兰花都是很好的选择。同时还应限制胆固醇的摄取量，绝对不要吃动物内脏和蛋黄，从而可以减轻胆囊负担。

这种蔬菜有益身体健康，你知道吗？西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“超级食物”。多项研究已发现，经常吃西兰花有助于降低前列腺癌、结肠癌、乳腺癌、肺癌和皮肤癌的发病危险。西兰花有十大保健功效，每周不妨在你家食谱上增加一道西兰花，这样你和你的家人在享受美食同时，还能收获健康。

1、吃西兰花可以补肾中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜的蛋白质、微量元素、胡萝卜素含量均很丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素c88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。

2、吃西兰花可以防癌护肤西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

3、西兰花口感爽脆清甜西兰花不仅抗癌效果一流，口味也相当不错，它与鸽子蛋、虾仁和适量的乌鸡、枸杞子等熬制成兰花鸽蛋汤，可以达到营养互补，并利于西兰花营养吸收的效果。此外，用西兰花、鲜虾仁，加入适量盐、鸡精、淀粉和色拉油烹炒的西兰花虾球也是一道非常好的家常菜。

俗话说得好，“出来混总要还的”，年轻时不注意健康问题欠下的债，老了以后身体一定会有所体现！小编在这里也提醒各位朋友，爱惜身体，注意健康，从现在开始就不晚！祝福每一位朋友身体强健，身心愉悦，生活幸福美满！

实习编辑：姜一柳

编辑：越淋

责任编辑：王慧