介绍一个睡功

侧身而卧。或者左侧着床，或者右侧着床，身体蜷起，如犬曲，似龙盘。左侧着床则左腿全屈，右腿半伸。左手放耳下使耳心对手心，手心要空。右手放在肚脐上。如右侧着床，做法则相反。意念似有似无，观注下丹田，与气交合。这样心肾相交，水火互相溶合，则神不外驰，则气自安定。睡意浓时，放心睡去，睡自稳定，睡中做功，时间不限。至醒来时，慢慢睁眼，此时正是一念未生，心似虚空。再将意念不即不离，似有似无地近现下丹田，几分钟，十几分钟均可，如能大静一场，效验非常。然后，坐起，搓热手，搓脸，搓耳，搓大推穴，收功。

此为睡法，即日常生活中睡眠应遵守之固本还元之法。

这是一个睡功

什么叫“意念似有似无，观注下丹田，与气交合。”?
闭眼意念内视下丹田就可以了，意念,，不要太强。
呼吸在鼻与丹田之间，意念内视就与气交合了。

重度失眠不好说，轻度的做这个功夫一会儿就睡了。

不要觉得修功很难，但坚持做不易。

修功法虽不难，但祖先发明这么多功法可不容易。

他们怎么知道手那样放就可以心肾相交的呢?

了解中国文化，对祖先不能不生敬意!