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夏日来临，日趋炎热，吃东西总是没有什么胃口，想起曾经老师说僧人修行“过午不食”，也就是不吃晚饭，而我得初衷很简单，每天下班之后还要想着吃什么很麻烦，而且自己也不饿不想吃东西。于是乎，只需要查证若晚上不吃是否会对身体造成伤害。 有一篇文章《为什么晚餐是鬼食》，认为“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”，并提出 早餐是天的安排，你的胃在早上它都是最活跃的时候，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为“天食”； 白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥饿感，这才需要进食，所以称为“人食”；晚上，人应该进入休眠状态，阴魂开始出动。这时人是不需要进食的，而阴魂在晚上才需要进食。所以我们看到给阴魂布施，都是在晚上，因此称之为“鬼食”。从而解释了天食、人食和鬼食的出处，虽然“鬼食”的说法有些惊悚。所以在当日运动量不大的前提下，像我一样懒的人，可以尝试着晚上简单的吃些水果或者清粥，但是高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物还是要避免的。因为晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。 而且若长期晚餐吃太饱，还会导致智力下降哦。因为吃太饱，睡觉时胃肠及附近的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。 所以，对于我这等懒人，不吃晚餐还是有一定的可行性，但是早餐一定要吃好吃饱哦。由于六月份梅雨季节，湿气比较大，最近尝试晚上煮红豆薏米粥作为早晚餐，午餐实在不想去食堂吃或是点外卖，于是决定自带即食燕麦、黑芝麻糊和葡萄干的混合，用开水冲食，配合一只苹果，不仅可以省却了吃啥的困扰，而且省钱又可以减肥。
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