艾灸
唐代孙思邈的《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。”清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善人脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴、理气血，以治百病，效如反掌。”这些记载和论述，说明了艾灸既可防病，又可治病。
艾灸基本原理
艾灸根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张，让药物迅速进入人体，循经而行，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、温补经络、活血化瘀、祛风散寒、排寒袪湿、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协助睡眠、通行气血、濡养全身等。
艾灸的作用
一、出汗排毒
头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，全身毛孔开放，皮肤汗腺的分泌物排泄，促进皮肤毒素的排出，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢。
二、改善全身微循环
在显微镜观察下，艾灸前身体内的微循环流速很慢，尤其是高血压、哮喘、肥胖、体弱者，艾灸后微循环中的红细胞气流加快，全身皮肤变红，细腻光泽，面色红润，秀丽动人。
三、增强免疫力和神经调节力
艾灸可有效的预防感冒和支气管炎疾病，增强免疫力，调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，头脑清晰。
四、易睡安眠
通过药物的渗透作用，使皮肤出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，灸后易入睡，而且睡眠质量好，休息后倍感舒畅，疲劳顿消
五、改善心脏的输出量，调节心脏功能
艾灸后心跳会加快，此时心脏跳动的会像运动员一样强而有力，心脏每分钟的输出量大大改善，改善血液循环的原动力。
六、促进肠胃蠕动，增强肠胃功能
艾灸过程中促进了肠胃的蠕动，艾灸后肠鸣音加快，习惯性便秘者有明显改善
七、降脂减肥
做一次艾灸相当于运动3个小时
八、预防妇科疾病，促进产后恢复
艾灸后消炎杀菌止痒，活血止痛，预防各种妇科病
九、消除疲劳，减轻肌肉关节风湿疼痛
艾灸后身心放松，疲劳感消除，肌肉放松，减轻疼痛
十、温补经络，提升免疫力
改善寒湿体质，升阳增白，提高人体免疫力
胃疼&艾灸
胃虚寒
症状：
怕饿、怕凉、喝些热水能得到缓解，隐约的疼痛。
舌头颜色淡、肥大、有齿痕。容易疲劳，没精神。
大便偏稀，没有形状，容易粘在池子上。
寒邪客胃
症状：
喝凉水、或者肚子被寒气吹到，引起急剧的疼痛。
艾灸穴位：中脘穴
两个肋骨下面有剑突，它们两个中间的位置就是中脘穴。
灸技巧：
1、如果家里有呼吸系统疾病的人，可以选择无烟艾灸，正常情况下，有烟艾灸更好。
2、做艾灸的时候，用两个指头放在穴位的两边，可以感受的艾灸的温度，不会烫到。
3、若是养生保健等不是缓解急性症状，可以使用艾灸盒。
有些胃虚的人，喝热水肚子是不疼了，可是还是觉得肚子里有一股气，这该咋办好？
可以再加上一个穴位：天枢穴
枢就是疏通，可以增强肠胃的蠕动，将邪气排下去。
艾灸时间及方法
方法：
可以先灸中脘穴，然后灸一边的天枢穴即可，注意用手感受热度。
时间：
单次灸十分钟即可，如果是寒邪客胃 这种单次急性胃疼，症状缓解即可；
如果是脾胃虚弱这种常年的胃疼，可以每天灸一次，慢慢养胃。
艾灸最好每天上午的时候做，因为上午阳气旺，可以补阳气。
