|
钱穆：著名立说书为伴，锻炼健身享天年 钱穆先生出身贫寒，早年多病，生活飘荡，而且时常经受胃病困扰，晚年更是双目失明，却依然著述颇丰，得以无疾而终。从中可以看到，他的养生之道也是值得我们大书一番。 强身健体 钱穆的祖父37岁谢世，其父终年仅4l岁。1928年，钱穆的结发妻子和新生儿子也相继死去。其长兄钱挚在为弟料理后事期间，因劳伤过度，引发旧病病亡，年方“不惑”。家中“三世不寿”，在钱穆内心投下阴影。连失三位亲人，对钱穆的打击也是极为重大。 因这些人生变故，加上钱穆本人早先亦体弱多病，故读书时关注“年寿”之事。他读陆游晚年诗作，深羡放翁长寿；读《钱大昕年谱》，知谱主中年时体质极差，后来转健，高寿而治学有成。钱穆因而感悟：“人生不寿，乃一大罪恶”，于是于日常生活中注重起居规律和锻炼，强化生存意识，欲挣脱命运的“劫数”。而最经常的运动方式是郊游和爬山。由于胃疾，他饮食清淡节制，使得同有此病的陈寅恪引其为同道。钱氏弟子称乃师是“很懂得生活之人”。钱穆自幼吸烟，后来在小学任教，课本有劝戒烟一节，他自忖：自己嗜烟，何以教学生，遂决然戒之，后数十年不吸。接近钱穆的人说他无论做何事均“能提得起，放得下，洒落自在，不为物累”。 可能是目睹父兄妻子早早亡故的原因，钱穆先生生活上极重身体修炼，注重养生之道。他在清晨起床后，一般都要用两拳搓擦眼尾、颜面二十分钟之久。至于太极拳，更是他几十年来不间断的功课。 穆先生几十年不间断地练习太极拳，像揽雀尾的姿势就是太极拳的标志性动作。经常练习太极拳对穆先生身心的影响是可想而知的。 钱穆二十余岁时迷恋静坐健身，这种持之以恒的精神使得他具有充沛的精力来从事他的学术活动，静坐也对他的身体机能产生了影响。对此，钱穆的妻子回忆说： 我和宾四刚开始共同生活时，他整天在学校，有应付不完的事；下班回家一进门，静卧十几分钟，就又伏案用功。有时参加学校全体旅游，一早出门，涉海、爬山，黄昏回家，年轻人都累了，但宾四一进门仍只休息十几分钟便伏案。我觉得很奇怪，有一天谈起，他说：这是因为有静坐之功。他年轻时为求身体健康，对静坐曾下过很大功夫，以后把静坐中的“息念”功夫应用到日常生活上来，乘巴士、走路，都用心“息念”，所以一回家就能伏案。这应该是他高寿的一个很重要原因。 钱穆还一度仿效伍廷芳倡行的冷水浴，虽寒冬不辍。所谓冷水浴，就是用5℃-20℃之间的冷水洗澡，冷水浴的保健作用十分明显。 读书游玩 钱穆先生读书成癖，读书不仅给了他知识的营养，而且造就了心智的顺畅融合。寡欲为善，读书静心。陆游诗云：“病经书卷作良医。”明代民族英雄郑成功的“养生莫善寡欲，至乐无如读书”，清代进士顾光旭的“万事莫如为善乐，百花争比读书香”等联语，都分别阐述了寡欲养性、为善施德、读书求乐的养生之道。特别是对于上了年纪的老人来说．晚年多动脑筋尤为重要。我们常有“精神不老，青春常在”的说法，就是说即使身体上老了，但仍有健康的思维和充满活力的心态，你就仍然是年轻的。反之，即使身体不老，但思维愚钝，心态不佳，那你也就不那么年轻了。读书的过程就是思考的过程，也是自我调节，心理按摩的过程，就像适当的运动可以调节某些生理疾病一样，读书就是脑的适当运动，可以活跃思维，消除某些心理障碍，最终达到健身的目的。 钱氏自称：“游历如读史，尤其如读一部活历史”，“读书游山，用功皆在一心”。钱穆在《晚学盲言》中曾写道：“宇宙即不啻一生命，人类生命亦包含在此宇宙大自然大生命中，物理神化，皆是宇宙大生命所表现。”“方其生，即依其他生命为养。及其熟，则还以养其他之生命。故生命乃一大共体，绝无不赖他生而能成其为生者。……则不仅一家一国一民族为群生，人之与禽兽草木同此天地同此会合而相聚，变不啻相互为群生。此生命乃为一大总体。”钱穆先生在《湖上闲思录》更是表露出了对自然亲近之情：“人类从自然中产生文化来，本来就具有和自然反抗决斗的姿态。然而文化终必亲依自然，回向自然。否则文化若与自然隔绝太甚，终必受自然的膺惩，为自然所毁灭。” 旅游养生目前已成为了很多人的共识，人们通过游山玩水、探古涉奇、傍文及艺、临宫览寺等诸种形式的活动，不仅满足了好奇心，增长了知识，而且促进了身心健康。利用旅游活动来调节心态，解郁强身，可称之为旅游养生。旅游养生研究者认为旅游养生以中医理论为指导并根据阴阳五行原理能给人以不同的养生之理。所以，对于旅游者来说，可以根据个人不同的情况去选择不同的旅游地点和旅游行为。旅游养生理论认为旅游行为分为动游、静游、怒游、思游、悲游、险游等类别。 动游是指活动性较大的旅游行为，对机体能量的消耗较大，比如登山涉水、长途旅行、漂洋过海、探险览胜等。动游含有阳刚之美，适合于青壮年人和体力较好者。静游是指活动性较小的旅游行为，对机体能量的消耗较小，比如欣赏园林风光和小桥流水、泛舟湖泊、品茗赏月等。静游具有阴柔之美，最适合于中、老年人和体质较弱者。 闲情雅致 钱穆先生并不像有人所说的那样只是个迂腐的学者，他很懂得生活，极有生活情趣，他的兴趣爱好很多。盆栽、围棋、箫笛乃至昆曲、京剧都是他的兴趣所在。这些生活兴趣不仅陶冶了钱先生的情怀而且也时刻给人“精神焕发、元气淋漓”之感。 围棋是钱老一生的钟爱，且他的棋艺不错。学围棋不但可以增强记忆力，启迪思维，培养数学逻辑，更能提升专注力与耐性，陶冶性情。随着科学文化水平的提高，现在这项古老的智力活动在我国越来越为人们所喜爱。值得注意的是，医学界的研究结果认为，下围棋对防止大脑的生理性老化，特别是预防废用性痴呆方面特别有效。围棋中最重要的是构想力、判断力。即使在一个地方蒙受损失，但只要在其他地方能够得到补偿即可，这种大局观非常重要。人类大脑中左脑和右脑发挥着不同的机能。计算力和记忆力之类属于左脑的机能，而综合力和判断力则属于右脑的机能。右脑有障碍的人，布局往往掌握不好，对定式形状的认识也有困难，在对局过程中就可能出现大脑短路的现象。另一方面，左脑有障碍的人中盘攻防薄弱，不擅长对杀，而对布局和定式感觉良好。 所以，以棋为乐，可以激活大脑的机能，提高生活的质量，可以健康的度过老年生活。 钱穆先生还痴情于莳养花草。养花可愉悦心境，陶冶情操，达到忘忧、忘我的境地。养花可以陶冶性情，启迪心智。花开花落，常常给人视觉上的冲击力，激起创作的灵感，托物言志，憧憬抒情。心静则益康，因而养花有潜移默化的健身作用，它比中外推崇的气功毫不逊色。 钱穆曾自述：“好吹萧，遇孤寂，辄以箫自遣，其声乌乌然，如别有一境，离躯壳游霄壤间，实为生平一大乐事。”钱穆在常州府中学堂曾随童伯章先生学过昆曲，极好箫笛。 音乐对人健康的影响是众所周知的，音乐有时能起到药物所不能起到的医疗效果，已得到越来越多的专家、学者、病人及其家属的认可。据研究表明：一些音乐的声音的波动能带来有益的刺激，并通过听觉中枢传导系统作用于大脑，引起神经细胞的兴奋性，改变下丘脑递质的释放，从而调节内分泌系统及植物神经系统的活动，促使人体分泌一些有益健康的激素、酶、乙酞胆碱等，使机体保持在积极状态。对于调整情绪、改善睡眠、延缓大脑早衰、保持活力具有很好的效果。 ［短评］一个人一生能给后人留下1500万字的著作，可以说是前无古人，而钱老能做到，这说明与其健康的体格有关。从遗传角度上分析，钱老的族人可谓是“短寿”的，中医认为人体禀赋于父母的先天之精，但是钱老能从后天的调养中，打破了先天不足的劣势，是气功、读书、游玩、闲性雅致等造就了他后天强健的体魄，才思敏捷的大脑，从而为后世留下了巨作，值得后人称颂。现在一些人片面地认为长寿与家族有关，还有一些人相信宿命论，我们为何不从钱老的一生中有所启发呢？ |
|
|
