你为什么成为不了时间的朋友？

你可能也信誓旦旦的说过这样的话：

“不能再玩了，这学期我一定要努力学英语”；

“最近又胖了，明天开始我一定要拼命减肥了”；

“我发誓，下个月一定要多读几本书”；

但热情没持续多久，你就忘记了曾经的信誓旦旦，找各种理由拖延。

 

“学好普通话，走遍天下都不怕，学英语干什么”

“吃饱了才有力气减肥”

“这是个看脸的社会，读书多不见得有多大用处”

 

要想打败万恶的拖延症，我们应该先了解自身，用科学的方法来管理自己，与时间做朋友。要管理自身，需要科学合理地利用有限的生理认知资源，才能与时间做朋友。

降低你的预期

大多数的失败都是因为初期太过乐观，高估了自己的意志力，我要减20斤，结果5斤没减到，就实施“吃饱才有力气减肥”这招，过早的用尽了自己的意志力资源，也就只能半途而废了。意志力就像钱一样，用完就没有了。

 

正确的做法是，初期规定一个很轻易就能做到的标准，然后每天增加一点，不让自己感到负担过重，养成一个习惯只需要28天。一旦养成习惯，这个习惯是不需要消耗你的意志力资源的。

找到你的正反馈，激励自己的意志继续坚持

有人是含着金钥匙出生的富二代，有人生下来饱受生活很贫穷和痛苦，每个人天生的意志力资源也是不一样的，但可以通过后天的努力，来增加我们的意志力资源，屌丝也可以逆袭。

 

每天给自己一点小快乐，激励自己的意志力继续坚持，强化既有的行为。每天一点小而确定的幸福（小确幸），意志力就会得到及时的补充。小确幸，就是你每天得到的一点点正反馈，是你跑完积累马拉松必不可少的加油站。

相信时间的力量。

我们做一件事的初期，成长其实是非常缓慢的，这个时候大多数人都会因为努力得不到回报而放弃，也许你再挖一产子就挖倒金矿了。哲学上也告诉我们量变积累到一定程度就会变成质变。所以，我们要相信时间的力量。

 

时间不可管理，可管理的是我们自己，与时间一起成长，用正确的方法做正确的事，要学会与时间作朋友。做一件有价值的事，不图眼前利益，死磕自己，让我们静静地等待时间的回报。