有限的意志力资源

关于意志力的第二个秘密：我们的目标和其他那些美好的愿望互相竞争，但我们的意志力资源却是有限的。因此我们必须要确定一个最重要的目标，然后将我们有限的精力都集中在这件事上，如果太过贪多，那我们的意志力就不够用了。如果将我们的意志力按照平均分配的原则分配给很多目标，那么它在每个目标上发挥的作用就太小了，那样的话，即使我们再干劲十足，也会徒劳无获。

确定目标集中精力

我们的意志力都是有限的，因此我们必须做出决定。将意志力运用于那些重要的目标上。

打个比方，小明决定从今天开始进行有规律的运动，那么它现在具备了动机（愿意采取行动），但却还没付诸意志力（付诸意志力实施的力量）。在未来几个月，小明开始每周去健身房锻炼3次，这就意味着他动用了比较大的意志力来让这件事开始进行，比得到了坚持。如果小明同时想要改变自己的许多其他习惯，比如打算合理饮食、少看电视、少吃宵夜、少喝酒已经花更多的时间陪家人等，那么小明很可能最终一件事都做不到，依然只是窝在沙发上看电视而已。这种情况通常被认为是因为这个人过于贪心，想做出的改变已经超出他本身的意志力，最终导致一件事都没有做好。因此，当你想分出一部分精力去做那些计划外的事情，或者你在致力于一项特别重要的任务的同时，还要去做其他很多想着的事情，那么结果往往会事与愿违。在那种情况下，意志力在实施一项个人目标上所发挥的影响力会变得很弱。

坚持做好一件事

然而，即使我们已经下了很大的决心去做一件事，积极性也很高，并且只专注于一个目标（如：每天晚上11.30之前必须入睡之类的目标），但你却发现，要改变我们原本的晚睡习惯是多么的困难，这往往是因为我们的决心还不够强大，对大多数人来说，拥有足够强大的决心是改变过程中最关键和最有效的部分。再举例：你因为身体的不适，去看医院看病，医生了解你的情况后，病因是因为吸烟导致的。医生说你再不戒烟用不了多久就会离开这个世界了。相信此时你已经有了强大的决心要戒烟了。因为再不戒烟，你可能就要离开这个世界的。这时你的意志力和决心都由生命来促进，大脑会时时刻刻地提醒着你，要把烟戒了。

下定决心做出改变是大多数人在改变的过程中最美好的部分。

意志力训练小技巧。

现在拿出你的记事笔记本，想一想在读这篇文章期间，你眼前有哪些目标正等着你去实现？这些目标或许是你想在夏天减肥10斤，计划今年存够10万元人民币？请再次确认这些目标的重要性，调动自己的内在意志力去实现吧，从而让自己生活的更美好一些。想象一下一年之后，你的目标被实现了，那你将多么有成就感！然后再分析下，你自身有哪些固有的特质或习惯是你实现目标的最大障碍，它们是否会推迟或阻碍你的行动？当这些不好的特质或者习惯作祟的时候，你是放任不管，还是会想办法克服？写下几个关键词，然后将它们标记在你的意志力笔记中。当你学会分析这个问题是，便在聪明的利用意志力这件事上更上一层楼了。