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小编前言 拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。——资料来源：百度百科 如今，拖延症仿佛已经成为了我们的时代病。在学校随便找个人聊天，并顺带提一提自己平时拖延严重这么一个情况，十有八九那人跟你一样也是同道中人。 比如离考试还有两天时间，不急，先刷个微博；夏天来了要开始减肥了，不急，吃饱了才有力气减肥这样的行为也是屡见不鲜。可我们该如何告别这个困惑我们已久并且越来越深的“病”呢？  接下来让我们看看今天的分享者梅婉羚同学给我们带来的主题为《两招治好拖延症》的三分钟风采展！看看她是用什么方法治好她的拖延症的。  当你发现你今天的任务特别繁重，腾不出过多的时间去应对那么多的事的时候，那么，这时候需要找出你今天中最重要的三件事，并花时间精力主要去解决它们！ 我们可以用“吃青蛙法”。博恩·崔西说过，“拒绝穷忙，把时间留给最重要的事”。因此，一开始你最需要先吃掉的是那三只青蛙中最大最丑的那只，它就相当于是你那三件事中最紧急重要的事情，在吃掉它的时候，不要长时间盯着它看，要立刻吃掉它。 与此同时，我们可以结合一下“番茄工作法”。它是一个简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法，运用这个方法可以利用的关键工具称作“番茄时钟”。 下面我们看看它是怎么工作的吧：使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，这25分钟内专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直至番茄时钟响起，然后在纸上画一个×短暂休息一下（5分钟），每4个番茄时段多休息一会儿。如下图所示：  番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会让你有意想不到的成就感。 这两种方法对婉羚同学也是受益匪浅呢，在接触这两个方法前，她的状态如下图所示：工作准备开始了，却忍不住东搞搞西搞搞，到了不得已的时候，才会去完成要做的事情。虽然不是哭着把事情做完，但是当时的感受我相信大家应该都是懂的。但用上这两种方法后，心也不慌了，泪也不用流了，还能把事情按时完成了。真是谁用谁知道啊！  最后，为大家推荐《吃掉那只青蛙》和《番茄工作法图解》两本书，以及番茄时钟APP。   你还在为你严重的拖延症感到担忧吗？赶紧试试上面提到的方法吧。 我们的青春看起来如此完美，没空闲去浪费时间！行动起来吧！  梦想，如星空般遥远 但只要我们脚踏实地 卯足干劲 梦想终将实现 感恩，让我遇到了新财子 遇到这个这么多优秀的老师 感恩，一路上有你们 让我们一起为梦想而战！ |
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