少林言轻门绝技铁裆功

习此功前首先身体与精神放松并不被外界所扰，房内温暖以免寒气所侵。首先双手向左至右做推腹动作20分钟为宜，盘于胃脘部慢推，每分钟十数次。期间用手指按点住髂动脉（脐左下两公分处）力量适中按压2至3秒迅速拿开，如此3-5次为放体中之火。以上动作完成后即拍打双腿5分钟左右。再用手指适中力量弹拔其大筋49次，然后用手指揉阳根部至会阴处5分钟即可。以两指捻揉睾丸使其相互摩擦49次再用手掌托起暖其睾丸。然后用两手向上托起其睾丸同时中指点会阴穴49次。再站高马步腰部前后摇摆49次，此时全身放松带动阴部运动。以上动做完成后再用两手握成空拳击打阴部以无痛为宜49次。再用双拳击其后腰肾部49次力量适中。用腰转动身体两臂完全放松，用腰带动两臂同时打击前胸与其后背49次。后再做慢揉膝49次。最后取坐姿用两脚心踩一木棍使其往复滚动次数不限。