大把吃药易伤肝！此绿色疗法，降脂护血管零肝损，赶紧收藏

当前，我国冠心病的发病率和死亡率持续快速上升。

世界卫生组织报告显示，全球18%的脑血管疾病和58%的缺血性心脏病归因于胆固醇异常。

而我国的研究数据显示，中国人冠心病死亡率增加，77%归因于胆固醇升高。

高血脂危害惊人：

高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死的重要危险因素。

高脂血症还有可能促进高血压、糖耐量异常、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等。

由此可见，血脂异常是心血管疾病的罪魁祸首，而目前的降脂药能否帮我们很好的解决这个问题呢？

众多医家爱恨交织的降脂药
易造成肝损伤、会反弹

一方面：医生提醒，并不是所有的高血脂患者都一定需要服用降脂药。

如果是甘油三酯高引起的高血脂不一定需要服药，可以通过控制饮食、合理运动来达到控制血脂的目的；

另一方面也是最重要的，就是降脂药可能会对肝肾功能造成损伤，一些患者在服用降脂药两周后就可能出现转氨酶升高的情况，这说明已经发生肝功能的转变。

而且停药后血脂又容易反弹。

众多医家对降脂药真是爱恨交织，因此，介绍大家一种降脂效果还不错的“绿色疗法”——穴位降脂。

不吃药也能降血脂
穴位降脂法

丰隆穴

位置

位于小腿前外侧，胫骨前缘外二横指（中指）处。

为足阳明经之络穴，可化痰降浊、运脾通腑，是祛痰要穴。

作用

中医认为体内有痰浊的病人血脂往往会有异常， 因此化痰是降脂的重要措施。

每天早晚敲打此穴各300 下，不仅可降脂还具有治疗落枕、慢性咽炎以及减肥的作用。

足三里

位置

为足阳明经胃经之合穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

作用

有和胃、健脾、化痰之功，常敲打此穴可以使脾胃之气强健畅达，促进营养物质的吸收和转化，从而达到调节脂质代谢的目的。

另外敲打此穴还可以退烧，对于高血压、糖尿病也有一定的作用，不妨一试。

三阴交

位置

是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三经交会之穴。

在脚内踝尖上三寸，就是从内踝向上量四指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处，用手按时比其他部位敏感，有点胀痛的感觉。

作用

有健脾胃、助运化、利水湿、疏下焦、理肝肾、通气滞、调血室、理精宫、通经络、祛风湿之功，每天早晚各敲打300 下。

对于女性痛经、脸上黄褐斑或者月经不调也有很好的疗效。

影响血脂的因素还有很多，敲打以上穴位固然重要，但是改变自己的不良生活习惯，合理膳食，适量运动也是不可小觑的。

5种食物是天然的“降脂药”
帮你“吃”掉血脂！

1

、大蒜

美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助部分人降低10%的胆固醇，还能降低血压。

大蒜里面的蒜素，对甘油三酯有一定的抑制作用。

2

、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，能有效改善水肿现象。

薏仁的热量比较低，富含的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

3

、鱼类

鱼类中所含不饱和脂肪酸较多，能帮助人体排除多余的“垃圾”，有效降低血脂和胆固醇。

中国、挪威两国研究表明：每周摄入至少500克三文鱼，坚持两个月，就能有效改善血脂水平。

4

、香菇

香菇含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，具有消食、去脂、降压等功效，还能促进消化，防止便秘，减少对胆固醇的吸收。

5

、毛豆

有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。

提醒

有高血脂正在吃药的人不能乱停降脂药，可以同时配合“绿色疗法”能帮你更快降血脂。

控制血脂，抵御心血管病侵害，就从穴位按摩和饮食上开始吧，这些方法简单易学，坚持做对身体有好处，为了健康，请转告更多的亲友吧~