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快速全身力量循环训练,打造完美身材！

 不二BPANDA 2016-06-20

哑铃俯卧撑


哑铃冲拳


平板摸肩


悬垂举腿


双杠臂屈伸


登山跑


药球俄罗斯转体


深蹲


硬拉


每个动作，中等重量30秒。

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