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大腿肌肉练习！超强图解合集

 风中的歌5 2016-06-20

练习大腿肌肉，超棒的图解合集！非常好的一些练习大腿肌肉的动作图解,可以清楚的看到每个动作的运动轨迹~利用杠铃,哑铃和固定器械进行全方面的大腿肌肉练习。可以选择适当的重量来练习大腿肌肉，动作组数3-4组，每个动作做10-8次/12-10次/15-12次，可以选择一些加入到大腿训练计划。赶紧get！

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