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黄梅天到了，身体也会发霉？！是的！身体潮湿就会“发霉”！关节疼、冠心病都可能是身体里湿气重而引起的，这些你都知道吗？今天让专家给我们讲一讲如何祛湿。
外因： 淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如过早晨练，长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。 内因： 思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输入而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。 1、头重、体沉甚至浑身酸疼 2、脸上爱泛油光、眼屎等分泌物多 3、口里发黏或者发甜 4、胸闷、食欲不振、胃不舒服 5、小便浑浊、短涩，大便溏泄、粘滞 6、水肿、腹水 7、舌苔厚腻 外湿和内湿又相互影响。外湿发病，必伤及脾，脾失健运，则湿浊内生；而内湿由于脾虚，脾阳虚损，水湿不化，又易于感受外湿。 中医认为很多病都与湿邪有关: 糖尿病、高脂血症、痛风、脂肪肝、肥胖等代谢性疾病；消化系统：慢性胃炎、肠炎；泌尿系统感染以及一些妇科疾病，妇科的带下症，阴道炎等；还有湿疹；关节炎等。 1、通过运动排汗：适度的运动可增强体质，还能助消化、促进气血流通，从而防止内湿的产生；出汗是好的排湿的方法。但是运动当中不主张游泳，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。 2、保持健康心态：保持良好的心态，乐观积极，不可过分的压抑自己。 3、避免呆在潮湿的环境中：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。 4、湿气重的饮食注意 为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化。 湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿)，包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。 建议多吃蔬菜、瓜果，冬瓜、苦瓜都比较好，可以用生米仁（薏苡仁）煮粥有利于去除湿热。可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，芡实祛湿健脾。 除此之外，下列食物也有祛湿的作用：扁豆、山药、赤小豆；冬瓜皮，绿豆、荷叶、西瓜翠衣、茴香、花椒等。 人身体里的湿想要祛除是有些困难的，如果只是单单靠吃，是非常缓慢。今天，专家教我们通过按摩几个穴位，可以排除身体里的湿气，不过想要祛除身体里的湿气，一定记得要坚持哦。 阴陵泉穴 是脾经的穴位，也叫祛湿的“开关”。位于小腿的内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。 每次按压3-5分钟，一天2到3次，持续7-10天。 丰隆穴 位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸。 每次按压3-5分钟，一天2到3次。 中脘穴 该穴位于人体的上腹部，前正中线上。具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。中脘穴具有健脾祛湿的作用，对改善消化也有所帮助。 每次按压3-5分钟，一天2到3次。 电视互动有奖竞答结果公布 上周四的有奖问答题目： A 春季 B夏季 C秋季 D 冬季 正确答案：C 奖品：野餐垫一张 中奖会员（微信昵称）：嘟嘟外婆、东方明珠、春暖花开、巧妹、老黄牛 恭喜以上5名会员，我们的奖品将以快递的方式寄送给您，请您注意查收！
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