祛湿瘦身#四神汤#，山药50克，莲子30克（去心），芡实20克，茯苓10克，可加红糖调味，常觉得身体虚弱无力的可以加适量黄芪，祛湿效果更好。其中山药芡实可以多放些，其他适量，还可以灵活'加料'更滋补：1、补中气加党参；2、总想瘦腿的加少量薏仁；3、补血可以加些桂圆肉；4、安脾胃加红枣。食疗没有太多禁忌，一周一两次即可。山药最富营养的成分存在于它的黏液中，主要包括甘露聚糖和黏蛋白。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。 高阳富硒白山药，养生...
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