夏季养生不要碰触的四个“雷区”

夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内。因此，在夏季养生过程中，不要触碰一下四个雷区：

1、空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味饮茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是餐后饮两道三杯为宜，有饥饿感则立即停饮。

2冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至出现原因不明的发热。同时，即使是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

3、夜卧贪凉

中医认为“头乃诸阳之会”，也就是说头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽毙命。因此，我们现代人尤其是注意，不可晚上睡觉整夜，开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。对小儿则不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。

4、夜食生冷

 

夏季夜短，年事稍长之人或体质弱者不易消化饮食，蔬菜，瓜果夏季慎食，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。