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怀孕了，很多准妈妈就会各种担心，担心宝宝健康不健康，担心营养够不够，担心会不会流产出意外，甚至连睡觉都担心会影响宝宝，孕期准妈妈这些复杂的心情是可以理解的，毕竟孕育一个生命是幸福且不易的，但是孕期真的要有所讲究有所谓，就连睡觉也要掌握好姿势，因为良好的睡觉姿势对胎儿很有益处。 以舒适为主 在女性怀孕的前三个月左右，胎儿主要是在开始发育的阶段，因而不管是胎儿体积还是胎儿对身体的压力都是比较小的，这个阶段孕妇睡觉的正确姿态就是以舒适的姿势为准，准妈妈仰卧、侧卧都是可以的，只要自己觉得舒适即可，不过趴睡是不建议的，因为这个姿势对胎儿非常不好，估计准妈妈们是不会犯这样的错误。 左侧卧睡为最佳姿势 到了孕中晚期准妈妈的腹部开始呈现明显的隆起状态，而且胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候为了保护腹部的胎儿以及保证孕妇的睡觉舒适宜采用侧卧的睡姿进行睡眠，其中以左侧卧的姿势是最好的！ 那么为什么孕妇要采用左侧卧的睡姿呢？ 1.准妈妈采用左侧卧的睡眠姿势不会给心脏造成太大压力。 2.左侧卧还有助于准妈妈顺利排尿，这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。 3.左侧卧还有减轻下肢静脉的曲张的作用，这样能够帮助孕妇预防痔疮的出现。 4.原来左侧卧的睡姿还以纠正胎位不正呢！因为这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋程度，让宝宝生长更加健康！ 5.左侧卧准妈妈比较舒服，而且还可以加快子宫和胎盘的血流量，从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝，保证胎宝宝正常生长。 不建议孕妈睡觉姿势 1、仰卧 仰卧睡姿对于孕妇来说，并不是算是最好的选择，而且到了孕中期以及孕晚期的时候，仰卧睡姿已经变成了不适合的睡姿了。这是因为怀孕之后变化的主要是子宫部位，如果仰卧睡觉的话，必然会对下肢造成压迫，从而影响到整个身体的健康。因此，孕妇最好不要选择仰卧睡姿。 2、右侧卧 怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。 正确的睡姿不但对胎儿有利，而且对孕期准妈妈也是非常有好处的。每一位准妈妈都不可忽视睡觉这一小事，也许一个错误的姿势会影响胎儿的发育健康。孕期无小事，事事要谨慎。 （图片来源于网络，如有侵权请联系删除） 编后语 想要了解更多关于备孕及怀孕的相关内容，请关注 slan1983 长按复制 给你更多精彩! |
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