怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。
一般情况下是建议尽量用左侧的姿势的，但是个人觉得还应该要参考在对宝宝没任何影响的情况下，妈妈认为舒适的睡眠姿势为准侧。另外妈妈们要记得，睡觉的时候尽量不要保持同一个姿势。
孕晚期要想不压到孩子，那么睡姿就要采取平躺。但因此时胎儿长得大，对于妈妈的脊椎和腰椎等部位都会有一定的压力，所以平躺也会显得很辛苦。
不正确的睡姿
1、仰卧，这样的睡姿是错误的，特别是孕晚期，会导致宝宝脑部供血不足。
2、趴着睡，这样的睡姿，宝宝在里面会很难受，是绝对不建议孕妇采取的睡姿。
睡不着是很多处于孕晚期的女性会碰上的事情。因为此时胎儿对于孕妇宫腔和腹腔的压迫，已经很大了。所以孕晚期只要孕妇身体健康，为了保证睡眠质量，还是可以怎样舒服怎样睡。但如果可以的话，右侧卧还是比较推崇的睡姿。
在孕早期的睡姿没有特别的要求，只要妈妈们睡得舒服就可以了，到了孕中期孕妈妈的睡姿最好选择左侧卧睡，这样对胎儿的发展和孕妈妈来说都是最好的。有利于孕妈的右旋子宫转向直位，可以减少由此引起的胎位和分娩异常。还有利于减少早产、有利于胎儿的生长发育和优生。但有的妈妈不太习惯，可以先选择右侧卧睡，然后慢慢的转变成左侧卧睡，逐步的适应。孕妈仰卧可能压迫子宫后方，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应，容易出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
孕晚期睡觉首先要注意自己的睡眠时间。每晚睡觉的时间以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最佳，以休息好为主。水肿严重的孕妇，睡觉时可在脚部垫一个枕头，有利于血液回流。
