|
甩掉腰部赘肉，细腰，长腿会让你魅力指数升级。在家随地可做练习，消耗多余脂肪。 7个燃脂动作，每天只需要10来分钟的时间，坚持4周，就可以紧致全身线条，特别是腰腹和腿部减脂效果最明显~ 1.髂腰肌拉伸 15秒后换边 2.猫与牛 以此重复12次 3.旋腿臀桥 重复15次 4.侧弓箭步旋体 15秒后换边 5.跪式直腿旋体 20秒后换边 6.股四头肌拉伸 每边完成15秒 7.梨状肌拉伸 每边完成15秒 以上动作能够保持有氧运动燃烧脂肪的优势，又有高强度运动后持久提高代谢消耗脂肪的优点，坚持下去不仅能够瘦身还能翘臀哦！ |
|
|
