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前段时间，有个好朋友跟我说她脖子疼痛，肩背疼痛，然后我建议她去医院看看，检查出来是颈椎炎，颈椎病原来是50岁以上的人易得的一种病，现在是越来越趋于年轻化，30多甚至于20多的帅哥美女有此问题的不在少数，究竟是什么原因让我们的健康腰颈椎受损呢？今天小编就来总结总结，当然小编也总结了如何预防颈椎病。 一，让我们的颈椎受损的罪魁祸首引发颈椎病的原因主要分为两种： （1）是长期伏案工作，或身体姿势相对单一；多见于颈部损伤、慢性积累性劳损，工作中的不良姿势导致颈椎疲劳。长时间的低头（地铁、公交随处可见的手机党）、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度“作对”，颈椎间盘长时间负荷过重，就会加速老化、退行性病变；长时间开车的司机师傅，颈椎会一直处于同样的一个紧张姿势而得不到释放，时间久了，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。 （2）是受外伤后颈椎变形造成颈部不适。 二，颈椎病的运动疗法 对于长时间面对电脑办公的人群，小编的建议是一个小时站起来活动一下，伸伸懒腰，做下简单的伸展运动和扩胸运动。再配合以下的两节操，可以有效预防颈椎病。 (1)缩颈揉肩操：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。 ①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。 ②颈肩收回到中立位。 ③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。 ④颈肩恢复到中立位。 (2)颈椎“米”字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，每次书写5～10个“米”字。 这两套操，可活动颈椎关节和肩关节，有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。 温馨提示：颈椎病可以诱发肥胖，同时，肥胖也可能导致颈椎病。因为颈椎病恰恰可能是肥胖的根源。颈椎病会造成颈椎椎骨位置变化，通过刺激交感神经，引起高级神经中枢下丘脑垂体功能的紊乱，进一步出现内分泌功能的失调，脑垂体、肾上腺、甲状腺的调节反馈功能失调。脑垂体细胞会异常分泌生长激素，生长激素促进组织合成、脂肪分解等作用。甲状腺激素可促进新陈代谢和发育。如果生长激素和甲状腺激素分泌不足会造体内代谢功能障碍，最终导致产生肥胖。 本文图片来自于网络 |
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